世界睡眠日說午睡

睡眠是身體休息的最好方式，所以聯合國設立了三月二二十壹日為世界睡眠日。央視第二頻道公布了國民現在睡眠狀況，約有35％的人睡眠不足。這是因為現在很多如需早起的學生、晚上需加班的人員。對這些人員，經過上午長時間的工作，到中午就感到十分疲憊，所以，我國幾千年來多數人都有午睡的習慣，把午睡作為夜晚睡眠不足的補充。

美國哈佛大學研究人員研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。長壽者大多有午睡的習慣，日本把午睡列入長壽原因的第三名。道醫認為，人要睡子午覺，子時就是睌11點左右。午就是中午1點左右，子為陰午為陽，人體也要講陰陽平衡。

古人雲：“子時不睡耗其陰，午時不睡傷其陽。中午最好打個盹，閉目養神也好。“子午覺”最重要的作用就是調整陰陽，它能夠使人的機體得到充分的恢復，增加免疫力。