什麽食物含鐵多？
富含鐵的食物有:
動物肝臟，全血，肉類，魚類和家禽，其次是綠色蔬菜和豆類。黑木耳海帶芝麻醬含鐵豐富！
食物名稱
每100g食物含蛋白質。
燕麥
15.6
蓮子
16.6
大豆
36.3
蠶豆
28.2
豬肉(瘦的)
16.7
豬心
19.1
豬肝
21.3
豆漿皮
50.5
豬腎
15.5
豬皮
26.4
花生
26.2
凝固的豬血(用作食物)
18.9
胡桃
15.4
牛肉(瘦肉)
20.3
羊肉(薄)
17.3
銀鯉
17.0
兔肉
2l
2
雞肉(作為食物)
21.5
雞肝
18.2
鴨肉
16.5
海參(幹)
76.5
(母雞的)蛋
14.7
龍蝦
16.4
祝妳早日健康！