減肥長期吃素其實對身體不好。
素食中含有大量的微量元素，可以補充人體的需要。素食是人必須吃的東西，需要從中吸收營養。素食是很多人的選擇，但是長期吃素其實對身體不好。素食需要搭配素菜來維持身體的營養平衡。素食雖然含有更多的營養成分，但遠遠不能滿足身體的需求。
各種對人體有益的微量元素非常關鍵。無論缺少哪壹種，都不利於健康。生活中壹定要註意自己的飲食。營養是女性健康長壽的物質基礎。營養的質量和數量直接影響女性的健康、抗病能力和壽命。人體對膳食營養的需求不僅種類全面，而且要保持膳食平衡。
肉類食品含有8種人體必需氨基酸，更適合人體消化吸收。且賴氨酸含量較高，更有利於補充植物蛋白中賴氨酸的不足。
長期不吃動物蛋白會導致免疫力下降。長期的純素食女性，肯定會使人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，久而久之，會對身體造成很多不良影響。
不利於降低血壓
經常聽到壹些患高血壓的朋友說:“我不敢吃肉，不然血壓會更高。”生活中，他們嚴格吃素，拒絕任何動物制品。其實這樣不僅對身體不好，對高血壓的控制也不好。
吃肉和雞蛋可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，不吃任何肉類，拒絕壹切動物蛋白和脂肪的攝入，結果就是血管彈性差。
營養學家建議因高血壓和高血脂而不敢吃肉的女性患者:“如果血脂偏高，可以通過運動和改變飲食結構來改善。如果血管彈性變差，就很難恢復。血管彈性差的結果會導致高血壓。”但是需要控制在數量以上。
通過本文的介紹，相信大家都有了壹定的了解。生活中壹定要對自己的飲食做相應的安排，葷素搭配合理。只吃葷菜或素菜是不健康的，但選擇葷菜時盡量避免太油膩。壹般瘦肉比較合適。