關於早餐重要性的英文文章~ ~ ~
早餐的重要性
自從我有了感覺，確切地說是從我出生開始，我就知道食物很重要。如果妳三餐(早餐、午餐、晚餐)中的任何壹餐都不吃，妳會感到饑餓，沒有精力或力量。有趣的是，當我們還是嬰兒的時候，不會說話並且感到饑餓，我們通常會哭。然後媽媽會給我們喝人奶。那壹刻對我們這些嬰兒來說是多麽快樂的時光啊！
有人曾經說過:“早餐要吃好；午餐吃飽；晚飯少吃點”。
妳同意這個想法嗎？
嗯，我在網上找到壹些信息，復制下來，貼在我的博客上。
建議遇到的遊客仔細閱讀！
俗話說“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”，可見早餐的重要性。
早晨是壹天的開始，是人們活動的開始。整個上午是工作、勞動或學習的重要階段。所以，從營養和衛生的角度來說，應該把早餐做得更美味、更營養、更多樣化。要端正對早餐的飲食態度，調整生活規律，註意科學飲食。
早餐大致有兩種不好的地方。壹種是妳早上起床晚，趕著上班，只能隨便吃幾口或者把剩菜熱壹下。壹個根本就是糟糕的早餐。要麽是因為沒時間，要麽是因為想減肥。這兩種做法都是錯誤的、不可取的、不科學的。這些不良的早餐飲食習慣壹旦養成，不僅不能滿足人體正常飲食和營養的需要，久而久之還會破壞生活的節奏和規律，給人體帶來危害。
美國科學家對膽結石患者做過調查，發現膽結石患者與長期不吃早餐有關。由於空腹時間過長，膽固醇的含量保持不變，形成高膽固醇膽汁。如果膽固醇過高，就容易在膽囊內堆積，形成結石核心的物質。
特別是學生要吃好早餐。學習是壹項繁重的腦力勞動，大腦活動需要足夠的能量和營養，而第壹天吃的晚飯，過了壹夜就已經用完了。缺乏早餐營養的學生，會因能量和營養不足而出現反應遲鈍、精神不振等保護性抑制。因此，早餐吃得好對正在學習和成長的學生的健康影響很大。
2.
吃早餐的重要性
妳的大腦(和中樞神經系統)靠葡萄糖運轉——這是妳思考、行走、說話和進行任何活動所需的燃料。假設妳晚上最後壹次吃東西是在晚上10或者11(不是最優，只是舉例)。第二天，妳不吃早餐，而是等到中午左右再吃——妳已經吃了十三四個小時了，身體裏什麽也沒有。
妳可憐的大腦肯定被剝奪了——妳的身體不得不額外努力分解任何儲存的碳水化合物，或將脂肪或蛋白質轉化為大腦運作的可用形式。當妳坐在教室裏，試圖集中註意力閱讀或做其他工作時，這是壹個很大的要求。吃早餐已經被證明(多次)可以提高註意力、解決問題的能力、精神表現、記憶力和情緒。如果妳的同學吃了早飯，而妳沒有吃，妳肯定會處於不利地位。壹般來說，他們會思考得更快、更清晰，記憶力也會比妳好。沒有這些額外的壓力，學校或工作已經夠艱難的了。
不吃早餐的人也很難將重要的營養物質融入他們的飲食中。早餐吃的許多食物含有大量的維生素C和D、鈣、鐵和纖維。
有些人認為不吃早餐可能有助於減肥。不是這樣的！不吃飯經常會導致壹天中晚些時候暴飲暴食。變得過於饑餓通常會導致缺乏控制和扭曲的飽腹感信號(意味著很難確定妳什麽時候吃飽了)。這可能導致攝入比正常早餐更多的卡路裏。事實上，通過更頻繁地吃更少的食物和零食，更容易控制體重。
如果早上沒有時間吃早餐怎麽辦？有很多東西妳可以帶著去學校或工作。帶壹袋可重新密封的易於食用的全谷物麥片，或者帶壹杯酸奶或壹小盒脫脂牛奶、果汁或水果。如果妳早上實在吃不下東西，試著吃點東西——比如壹些果汁——並帶上壹份上午點心。其他好的便攜物品包括:全麥餅幹，壹個煮雞蛋，農家奶酪，低脂格蘭諾拉麥片，甚至壹個花生醬三明治。單份熱麥片，如燕麥片，很方便，妳所要做的就是加入熱水，在大多數自助餐廳或熟食店都可以買到。
不管妳選擇什麽，吃點東西。如果妳認為妳不吃早餐也過得很好，試著改變壹周的習慣——愛麗絲肯定妳會註意到不同。毫無疑問，如果妳的身體裏有壹些能量，妳會表現得更好，並且有希望成為壹個早餐信徒。
3.吃早餐的重要性
很多人因為生活、學習等事情，每天都很匆忙。為了趕進度，他們大多不吃早餐...同學們，妳們每天都吃早餐嗎？妳認為早餐重要嗎？請看:
不吃早餐有關系嗎？不久前，美國進行了壹項實驗來尋找這個問題的答案。不同年齡的人，從12歲到83歲，都被要求參加測試。在測試過程中，給這些人各種各樣的早餐，有時他們根本不吃早餐。科學家們想看看當他們吃了不同種類的早餐後，他們的身體工作得如何。
結果表明，如果壹個人吃正確的早餐，他或她會比不吃早餐的人工作得更好。如果壹個學生在上學前吃水果、雞蛋、面包和牛奶，他們會學得更快，在課堂上聽得更認真。
結果與壹些人想的相反。不吃早餐不會幫助妳減肥。這是因為人們中午會非常餓，以至於午餐吃得太多。他們的體重會增加而不是減少。如果妳減少其他餐的食量，妳會減掉更多的體重。