早上空腹喝黑咖啡減肥嗎？什麽時候喝純黑咖啡可以加快新陳代謝？
1早上空腹喝黑咖啡減肥？不建議空腹喝黑咖啡。
空腹，也就是胃裏沒有食物的時候，胃酸濃度過高。如果再喝咖啡，會促進胃酸分泌，進壹步增加胃酸濃度，導致腸胃刺激，容易導致腸胃不適。建議早上空腹喝壹杯溫水，然後吃早餐，早餐後1小時左右再喝壹杯黑咖啡減肥，有利於食物消化和脂肪燃燒，不會刺激腸胃，影響腸胃。
2多少黑咖啡適合減肥？早上喝壹杯，下午喝壹杯，總量不要超過500毫升。
早上9-10早餐後壹杯黑咖啡，可以促進腸胃蠕動，改善新陳代謝，幫助排便，有助於緩解便秘和減肥；下午2點左右再喝壹杯黑咖啡，可以提神醒腦，增強身體的能量供應，從而加快運動和思維能力，幫助人們更好地工作，提高減肥的效率。但全天不宜攝入過多，否則容易出現“咖啡因中毒”癥狀，如過度興奮、緊張、易怒、焦慮、震顫等。
3黑咖啡可以加糖減肥嗎？不要糖。
糖的熱量很高。以常見的白糖為例。吃100g白糖有400卡熱量，相當於壹個成年人壹天減肥所需熱量的三分之壹。如果在黑咖啡中加入糖，會增加黑咖啡的熱量攝入。也許壹杯熱量只有2.55卡的黑咖啡，加了多糖後就變成了200卡的高熱量飲料。
4喝什麽配黑咖啡減肥1，低脂無糖牛奶黑咖啡純度很高，味道很苦。很多人不喜歡吃，覺得太苦，但是減肥期間要控制少吃糖。為了改善黑咖啡的口感，可以搭配低脂無糖牛奶飲用，既能給黑咖啡增添淡淡的奶香味，又能減少苦味，嘗起來又苦又甜。
2.各種低熱量水果。此外，黑咖啡還可以搭配櫻桃番茄、黃瓜、西瓜、獼猴桃、火龍果、柑橘、柚子、哈密瓜、櫻桃、櫻桃、草莓、藍莓等低熱量甜水果壹起食用，不僅可以提高飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助於減肥，還可以減少苦味，壹舉兩得。