失眠最好的治療方法是什麽？
怎麽治療失眠多夢？做夢是正常的生理現象。做夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量差密切相關。做夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。
“整夜做夢”真的是壹種自我感覺。絕對不是導致不同夢的功能狀態，不能準確反映客觀事實。比如妳覺得很累，其實身體和大腦都得到了充分的休息，洗完會覺得精力充沛。這種情況不需要太在意。但如果因為多夢而失眠，就需要註意放松心情，不要太在意做夢。睡前半小時至1小時之間，不宜思考問題或看書，應做適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。還可以吃壹些預防失眠的食物，如牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠、鎮靜類藥物，因為它有早上起床後嗜睡、成癮、停藥後反彈的副作用，不宜長期使用。
此外，益眠(保健)茶古方可以起到很好的改善失眠的作用，益眠(保健)茶古方可以調節人體的“覺醒系統”。保證人體臟腑功能的恢復，起到通絡活血、鎮靜安眠的作用。其中所含的成分具有安神增智的功效，改善心腎不和引起的失眠、多夢、健忘、驚悸、譫妄。使其自然入睡，徹底緩解失眠。希望妳能盡快治療失眠，好好睡壹覺！