妳知道女人要經常吃“三紅三黑”補氣血暖手腳嗎？

到下個月，就是寒冬結束的臘月了。按照民間的說法，“就是冷言冷語。”換句話說，臘月是三個月中最冷的。

紅棗:

每年6月5438-10月，鮮棗的收成逐漸提高。在6月5438+065438+10月的情況下，尤其是霜降後，鮮棗被曬幹，變成幹棗，逐漸上市銷售。冬天，恰好是紅棗幹最美味最新鮮的季節。這時候的紅棗，雖然幹，但是很豐滿很嫩，口感特別軟。而紅棗中往往含有的豐富多彩的營養成分，正是每個人都需要的。恰好是民間的壹句話:“壹天吃三顆棗，永遠不老”。

我們可以用溫開水沖紅棗，閑暇時吃幾顆。粥的情況下也可以多放壹個。那不僅營養豐富，而且米粥的味道也越來越不壹樣，帶來壹種純天然的甜味，很不錯。即使在喝茶的情況下，每個人都需要放幾個。

陜西的太谷胡平棗、陜西的狗頭棗、滄州的金絲小棗、新疆的若羌灰棗都是紅棗中的經典。棗香四溢，棗肉鮮嫩可口。

紅薯:

紅薯是冬天最天然的“零食”。每到冬天，滿街的烤紅薯都是香氣四溢，光是聞著就足以讓人流口水。買壹個，在手裏暖暖的，在肚子裏好吃的。地瓜幹可以吃到冬天。甜蜜和溫柔，鹹宜，年輕和年老。紅薯是冬季營養豐富的“糧食作物”。取得後，存放在通風處。在冬天煮小米粥或者蒸飯的情況下，把它們切成塊，混合壹起煮，或者壹起蒸。蒸飯越來越香甜可口，營養豐富。

在這裏，我教大家壹個讓紅薯越來越好吃的小方法:我們可以把紅薯放在自然通風幹燥的地方晾幹幾天，然後把裏面的水分蒸發掉，這樣紅薯裏面的糖分就會釋放出來，吃起來會更美味。

黑木耳:

黑木耳往往富含銅，成分需要高於豬血，甚至是豬血的7倍。這無疑更適合女生，但是加油。

冬天我們喜歡喝熱湯，不妨在燉菜裏放點黑木耳。或者可以在燉大白菜的時候放壹些，也可以直接煮熟蘸辣根吃，等等。

爽口的木耳，再加上冬天的高熱量肉，簡直是絕配！

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