北方秋季養生
陽歷每年10月8日或9日10，太陽到達黃經。寒露的時候，意味著季節和秋天的正式開始。
二十四節氣中的寒露:寒露，九月節。露水是冷的，會凝結。史書也記載，鬥指寒甲為寒露，天冷則寒，故名寒露。
在古代，露水被認為是天氣轉冷的標誌。中秋白露節氣凝成白色，到季秋寒露時，便凝結成霜。
寒露過後，露水增加，溫度降低。此時，我國部分地區將出現霜凍。在北方，已經是深秋的景象，白雲紅葉，偶爾有早霜。南方，秋意漸濃，蟬兒雕零。
寒露三期
等待紅巖客:寒露之日，紅巖客。紅巖白露節氣已經開始南飛了，這是最後壹批。古人把後來者稱為客人。
寒露習俗
攀登高峰
寒露時節，北方已是深秋，白雲紅葉，偶有早霜；南方，秋意漸濃，蟬兒雕零。這個節氣經常遇到中國傳統節日重陽節。自古以來，重陽節就有這種邀請親朋好友登高望遠的重要習俗。
打板球
白露、秋分、寒露是老北京人鬥蟋蟀的高潮。板球又叫“促織”。壹般聽到就是秋天了，天氣越來越冷，提醒人們該準備過冬的衣服了。所以說“促織”讓懶女人驚訝。
秋雕邊
在我國南方，寒露季節告別炎熱，陽光溫暖，正是旅遊、賞花、吃蟹、垂釣的好時節。由於氣溫迅速下降，深水中的太陽曬不透，魚兒遊到水溫較高的淺水中，於是有了秋釣的說法。
秋收秋種
第壹，日常生活
1，註意腳部保暖，及時添衣。
俗話說:寒露不露腳。寒露過後，氣溫逐漸下降，不要總是壹絲不掛，防止寒氣侵入身體。每晚用熱水泡腳，可以擴張血管，加快血液流動，改善腳和足部的皮膚和組織營養，減少下肢酸痛，緩解疲勞。
天氣寒冷，老人、小孩和體質較弱的朋友要註意防寒保暖，逐步添加衣物。但是不同季節不要換衣服太快。厚度最好搭配，主要是保暖，不穿單衣也是寒露養生的重要壹點。
2、鹽蜜，滋陰防燥
3.早睡早起，適量運動。
寒露過後，晝短夜長，自然界的陽氣開始匯聚沈澱。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可以舒展肺氣，所以秋季要早睡早起。
秋天是鍛煉的好時候。根據個人情況選擇不同的運動。長期堅持可以增強妳的心肺功能。散步爬山都是不錯的選擇。但剛開始強度不能太高，運動量要逐漸增加。如果過度運動，會增加人體的疲勞，不利於身體恢復。