秋季註意防止秋涼。秋季保健還需要註意什麽？
秋天的天氣開始變冷了。除了註意適當增加衣物，首先要註意的是防止秋季天氣幹燥影響身體健康。我們都稱秋天為秋老虎，因為它來勢洶洶，它的兇猛有時讓我們難以忍受，皮膚幹燥就是這樣壹個點。經常感覺皮膚幹燥開裂，臉上刺痛，嘴唇脫皮開裂，也是因為缺水。這些是秋天幹燥天氣的後果。所以秋季養生，除了要註意天氣寒冷，還要特別註意補水。
要補水，首先要多喝水。醫生常說，人體每天至少需要八杯水，但實際上我們很難做到。但是到了秋天，記得壹天要喝八杯水以上。喝水不僅可以滋潤我們的身體，防止皮膚開裂和嘴唇開裂，還可以起到排毒養顏和促進我們體內循環的作用。我們說水是生命之源。秋季多喝水也能降低旺盛的上火。
其次，可以將銀耳和蜂蜜混合在壹起，做成銀耳蜂蜜面膜。銀耳和蜂蜜都是滋陰滋補的好食物。當它們混合在壹起時，可以達到很好的清涼解毒、補水保濕的效果。每天洗完臉，把這兩個東西混在壹起，再服用壹片湖泊保濕面膜，就可以美美地入睡了。第二天早上醒來，臉又好看了，不容易裂，比妳在外面花幾百塊買的補水保濕霜還有效。
最後可以燉壹些蓮子排骨湯之類的湯補。秋季可以說是養生的關鍵季節。多吃滋補品可以滋補身體，但註意不要吃得太燥熱。蓮子是壹種很好的食物，可以降火清熱，清熱解毒，達到很好的保濕效果。