熬夜後如何養生？
壹巴掌PK，困了
熬夜的癥狀:當所有的燈都滅了，睡意不知不覺就來了，但是當妳睜開眼睛的時候，妳就迷糊了...
中醫絕招:掌摑。嗜睡是所有夜貓子都要克服的困難。喝咖啡狂歡當然能帶來暫時的神，但喝多了也會帶來肥胖、骨質疏松、前列腺等副作用，不如試試掌摑。輕拍頭部、頸部、大腿...拍拍所有覺得累的部位。不要小看這壹掌。拍擊法是中國按摩手法之壹，不僅能促進血液循環，消除肌肉疲勞，還能促進血液循環，提神醒腦。如果還困，那就用手蘸點涼水，然後輕輕拍打臉頰，給臉補水，讓臉變漂亮，同時也很難想清楚。
菊花蜂蜜PK幹皮。
熬夜癥狀:過了壹夜，鏡子裏的人漆黑壹片，塵土飛揚。仔細看的話，眼角還有幾根魚尾紋。
中醫絕招:菊花蜂蜜汁。菊花不僅能清肝明目、排毒降火，制成飲品還能滋潤皮膚、延緩衰老。做法如下:
取鮮菊花30克，蜂蜜適量。將鮮菊花加水煮沸，煮至濃稠，再加入少量煉蜜調成糊狀。每晚服用15g，開水沖服。此外，如果皮膚沒有得到足夠的睡眠，就會失去營養。因此，晚餐時多補充壹些含維生素C或膠原蛋白的食物，如豬蹄或皮凍，會有助於皮膚恢復彈性和光澤。大部分水果富含維生素C，或者口服1~2片維生素C即可。
如果妳準備熬夜，晚餐要少吃辛辣食物，防止皮膚水分過度蒸發。皮膚敏感的女性應盡量少吃容易引起皮膚敏感的海鮮。酒精飲料可以幫助我們保持旺盛的精神狀態，但大大降低了皮膚的營養吸收和保養，所以盡量少用，多喝鮮榨果汁或豆漿和純凈水比較合適。
倒立PK眩暈
熬夜癥狀:工作時間太長，大腦難免眩暈，思維卡在某個地方。
中醫絕招:倒立。長時間工作會讓大腦極度疲勞，久坐也會讓妳處於缺氧狀態。這時候有壹個小方法可以幫助妳的大腦快速恢復——倒立。
倒立不僅可以增加大腦的血液供應，提高反應能力，還可以增加智力，清醒大腦，預防壹些因直立和疲勞引起的疾病，如心腦血管疾病，延緩衰老。這種方法對以下癥狀有很好的保健作用:夜間失眠、記憶力減退、頭發稀疏、食欲不振、註意力不集中、情緒低落、腰痛、肩硬、視力下降、精力下降、全身乏力、便秘、頭痛等。對於女性來說，經常倒立還可以預防子宮疾病，消除腰部脂肪。妳可以選擇在客廳的墻上倒立兩分鐘。堅持不了的，只要能保持這個姿勢，可以在頭下墊個墊子。但患有心腦血管疾病的人應避免使用這種方法。
酸棗仁PK失眠
熬夜癥狀:我終於堅持完成了工作，但是當我暈暈乎乎的倒在床上的時候，我的大腦壹片清醒，我失眠了...
中藥絕招:酸棗仁。雖然熬夜很累，但由於壓力和興奮，往往會使人體循環紊亂，反而失眠。酸棗仁具有安神、斂汗、生津、鎮靜、助眠的功效，非常適合熬夜引起的失眠。如果能提前煮酸棗仁、百合酸棗仁粥，對睡眠會很有幫助。
紅棗粥好吃又方便，沒有任何副作用。制作方法:將1500ml水加入300g炒熟的酸棗仁中，炒至1000ml去渣，將1~2粳米洗凈，放入藥液中煮粥，加少許鹽調味。
此外，可將300克鮮百合用清水浸泡24小時後取出洗凈，再將10克酸棗仁加水煎煮去渣，加入百合，煮熟後食用，對失眠有很好的療效。
杞菊地黃丸PK視力模糊。
熬夜癥狀:我很忙，盯著電腦。眼睛越來越澀，視線慢慢模糊。
中醫絕招:杞菊地黃丸。熬夜對眼睛的傷害最大，視疲勞類似於中醫眼科的肝疲勞。“肝疲勞”壹詞最早見於《千金方耀》，是指眼睛連續盯著近處的目標看後，因過度勞累而出現的眼睛腫脹、眼睛疼痛、頭暈、眼窩疼痛等癥狀。因為目的是肝，所以命名為肝勞。因此，具有滋補肝腎、明目益眼功能的中成藥，如杞菊地黃丸、明目地黃丸等，成為緩解視疲勞的經典藥物。
杞菊地黃丸由六味地黃丸、枸杞子和菊花組成。處方中枸杞能滋陰補腎，還能養肝明目；菊花能祛風清熱，平肝明目。本藥能滋腎養肝，適用於肝腎陰虛引起的視疲勞、視物模糊、頭暈耳鳴、羞明畏光、風中流淚等癥。明目地黃丸由杞菊地黃丸、當歸、白芍、蒺藜和石決明組成。本方對肝腎陰虛、火旺引起的多種眼病均有較好療效。平日愛熬夜的人，不妨保留以上兩種地黃丸，想起來就吃壹顆，對護眼大有裨益。
薄荷枸杞PK上火
熬夜癥狀:空氣幹燥，工作繁忙。辛苦壹天熬夜後容易上火，導致口幹舌燥，牙齦腫痛。
中藥招數:薄荷，枸杞。熬夜後喝清熱解毒的涼茶最好不要上火，因為熬夜容易耗陰，導致“上火”。此時應多喝滋陰清熱的茶，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等涼茶。需要註意的是，金銀花和麥冬不適合長期飲用，因為容易傷胃，引起腹瀉。壹旦癥狀緩解，就不要再喝了。薄荷、枸杞性質溫和，可作為保健茶長期飲用。此外，可以多吃蘋果、梨、蘿蔔、黃瓜等蔬果。對於喜歡吃海鮮的人來說，這段時間最好放棄享受美食，以免吃海鮮火上澆油。
五獸劇PK腰痛
熬夜的癥狀:坐了幾個小時後，手腕疼，頸肩疼，腰疼，熬夜的人怎麽會疼？
中醫絕招:五禽戲。五禽戲是東漢名醫華佗模仿熊、虎、猿、鹿、鳥五種動物的動作創造的壹套醫療氣功。由虎、鹿、熊、猿、鳥五個動作組成，每個動作都模仿相應的動物動作。每個動作左右對稱完成，配合呼吸調理。對於熬夜的人來說，不需要專門學習，只要試著像熊壹樣四肢著地走路，像鳥壹樣張開雙臂，像老虎壹樣舒展身體就可以了...身體在活動和釋放後會緩解各處的疼痛。