冬季按摩養生應註意三個方面
按摩是中醫傳統的養生和治療方法之壹，在我國已有幾千年的歷史。通過按摩相應的經絡和穴位，刺激氣血循環，促進人體健康。
冬天是藏的季節，陰重。冬季應以養陽為主，避免陽氣消散。所以很多懂點中醫保健知識的朋友都認為冬季按摩是通過促進氣血運行來危害身體健康的。這種觀點有壹定道理，但也需要辯證看待。註意以下三個方面。冬季按摩會促進健康。
冬季按摩，要選擇正確的穴位按摩。從養生原理來說，就是調用身體的氣血來刺激穴位，從而調整穴位對應的組織器官的功能，恢復失衡系統中的陰陽平衡。所以按摩確實會消耗壹定的陽氣，但是人體有300多個穴位，並不是每個穴位都會嚴重消耗陽氣。相反，有很多穴位是幫助人體收斂氣機的，有些穴位是補陽的，所以冬季按摩選對穴位有助於養生。
比如關元穴，就是收斂的主要穴位之壹。從秋季陽氣的匯聚中堅持按摩關元，可以幫助人體更好地順應自然規律，有利於冬季藏陽，促進健康。
再比如足三裏，是滋養脾胃的第壹穴。脾胃是後天之本。每當按摩足三裏，都可以起到滋補的作用。
氣海穴是掌管楊琪升發的穴位，冬天按摩氣海穴明顯違背藏規律，自然對身體不利。
在冬季按摩中，使用滋補按摩是非常重要的。最基本的按摩方法是滋補和導瀉。補法緩慢溫和，對穴位給予輕度刺激，導瀉法頻率快，按壓強，對穴位給予重度刺激。冬季壹般養生除了瀉下內熱外，還應采用進補的方法，有利於避免陽氣的散失，符合冬季養生的要求。
冬季按摩應避免出汗作為心臟的液體。按摩時間過長或用力過大，容易按摩出壹身汗，損傷心陽，導致身體虛弱。因此，冬季按摩應註意在身體輕微出汗時停止或降低強度，盡量避免出汗過多，以免按摩損傷陽氣，損害健康。