夏季養生最適合做的事情有哪些？

01壹杯冰咖啡會讓妳瞬間覺得很爽。而且冰咖啡中含有咖啡因，可以防止皮膚受到紫外線的傷害，從而降低患皮膚癌的幾率。特別是在冰咖啡中加入壹塊巧克力，可以促進血管功能。

中午小睡是夏天更好保健不可或缺的壹件事。人們經常喜歡睡午覺，這不僅可以增強他們的學習和記憶能力，還可以比不睡午覺的人減少30%左右的心臟病死亡幾率。

適量吃點牛肉。對於喜歡吃肉的朋友來說，每天最好吃三兩份左右的牛肉，這樣不僅對心腦有益，還能強健骨骼。不過前提是，如果想吃烤牛肉，先用微波爐把肉烤到半熟，再用炭火，避免致癌物更多。

逛街，不可否認，逛街真的是壹項非常好的有氧運動。可以通過逛街鍛煉腿部力量，也可以消耗體內多余的熱量。此外，研究表明，如果妳每周能散步三個小時，隨著時間的推移，妳的腦細胞會變得更加活躍。

喝起泡酒。現在，妳可以在市場上看到很多種起泡酒。這款起泡酒口感相當不錯，而且特別適合夏天飲用，因為起泡酒的主要成分是紅酒和果汁，其中紅酒含有白藜蘆醇，而果汁含有很多抗氧化劑，可以保護心血管系統。

適度的性生活，其實適度的性生活挺好的，不僅能促進睡眠，還能減少身體的疼痛，增強自己的抵抗力。相對來說，血壓比性生活少的人低很多，從而降低心臟病的發病率。

看搞笑電影。炎熱的夏天，如果有時間，其實可以去電影院看搞笑電影，通過大笑來提高體內有害激素的水平。而且如果妳壹直笑，十五分鐘左右就能讓血管放松，甚至彈性也會越來越好，從而避免心臟病。

老年人學跳舞，學跳舞的好處還是挺多的，可以增強自身抵抗力，促進人際關系。尤其是老年人，學習探戈會大大提高認知能力。所以老年人不妨多學跳舞，這樣也會提高身體的協調性。