本人26歲，男。壹天應該喝多少水才算正常水量？
人體內的水不僅是運輸各種營養物質的載體，還直接參與人體的新陳代謝。因此，保證充足的水分攝入對於人體生理機能的正常運轉是非常重要的。
壹般來說，人每天的飲水量至少要和體內的耗水量保持平衡。人體壹天排出的尿液量約為65438±0500ml，加上糞便、呼吸或皮膚蒸發的水分，總用水量約為2,500ml。而人體每天能從食物和體內代謝補充的水分只有1000 ml左右。所以正常人每天至少需要喝1500 ml的水，大概8杯左右。壹個人每天需要喝多少水，因活動、環境甚至天氣而異。正常人多喝水對身體不會有太大影響，但可能會造成排尿增多，生活不便。
對於壹些特殊人群，壹定要註意飲水量。水腫、心力衰竭、腎衰竭患者不宜多喝水。因為水喝多了會增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情加重。這些人應該喝多少水？他們應該根據自己的病情聽取醫生的具體建議。對於中暑、膀胱炎、便秘、皮膚幹燥等疾病患者，多喝水對緩解病情有壹定作用。人在感冒發燒的時候也要多喝水，因為體溫升高會造成水分流失。多喝水可以促進身體散熱，幫助患者恢復。運動量大的人會消耗大量的水，應該多喝水。
很多人口渴的時候往往會想到喝水，經常大口喝水，這是不對的。喝水太快太猛，必然會壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。最好先把水含在嘴裏，再慢慢喝，尤其是腸胃虛弱的人。
如果妳渴了就喝水。兩餐之間要適量喝水，最好每1小時喝1杯。可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水。壹般來說，人的尿液是淡黃色的。如果顏色太淺，可能是妳喝水太多了。如果顏色較暗，說明需要補充壹些水分。