光腳跑步更健康嗎？赤腳跑步和穿鞋跑步有什麽區別？
壹般光腳跑步要應對各種臟東西刺傷的風險。如果沒有準備工作，非常容易傷到肌肉組織。最好選擇在室內或者合適的自然環境中赤腳跑步。無論選擇什麽樣的跑步，都需要量力而行。跑步後不能馬上減速休息。妳要用身體逐漸放松自己，最好是走500米。赤腳跑步是有的人做的事，普通人的骨頭受不了。適合妳就好，不適合妳就不好。我勸各位跑友不要隨意嘗試。
尤其是初中跑者，運動鞋的選擇還得是緩震，衣服舒服不舒服，磨腳不擠腳。赤腳跑步，別說減震，就是不劃算。相互作用力立即傳播到赤腳和膝關節，造成傷害。赤腳跑者不知道是博眼球還是真功夫。疼不疼只有他自己知道。每個人都應該盡量不要那樣做。畢竟他們是靠跑步來加強鍛煉的。不合理的運動方式會破壞人體。請多加註意。赤腳跑步容易，跑姿挺直，腳踝骨靈活。我赤腳跑了三年，壹天十幾公裏，在計劃路上跑，在困難的路上用鵝卵石跑，足底按摩比較舒服。赤腳跑步和穿鞋跑步有什麽區別和關聯？大家都習慣穿著鞋子跑步，這很正常，但是很多人不知道腳在跑步過程中也是有效的。
赤腳跑步首先可以幫助妳學習正確的跑步姿勢，也就是之前的踏板法是落地式而不是腳跟法。腳後跟著地的形式對骨骼影響很大，非常容易造成膝關節和腹部的問題。在赤足跑步的情況下，前腳掌以落地為主，沖擊的關鍵集中在腳弓和小腿。如果脫下鞋子，妳的腳就解決了人體減震鞋底的問題，妳的腳、光腳、小腿、小腿的肌腱和肌肉組織就會逐漸各就各位，進行它們的跑步“四大會計”。有些好朋友剛開始赤腳跑步會覺得很痛，因為不習慣用這個肌肉組織來操控腳，防止休克，所以每走壹步都很焦慮。不過以後習慣了就更好了。
赤腳跑步可以減少道路對身體的沖擊。發現大部分長時間穿鞋的人都是腳後跟先著地，而赤腳跑步的人為了更好的保養腳後跟和腳骨，會選擇前腳掌先著地。當腳跟先著地時，即使妳穿著帶減震膠墊的運動鞋，腳上受到的沖擊力也可以是妳身體總重量的三倍。這種沖擊力的長期作用，很可能造成疲勞性骨折或者足底筋膜炎。而前腳掌先著地時，通過光腳肌腱和關節的合理緩沖，沖擊力會降低到只有體重的60%，所以前腳掌著地的方法更有利於身心健康。赤腳跑步有很多註意事項，這也是為了更好的減少沒有鞋子保養的情況下發生腳步損傷的概率。最好是在室內或者環境因素非常適合的地方赤腳跑步。如果不習慣赤腳跑步，可以改變跑步時腳著地的方式，讓腳先著地。