如何治療失眠

壹、失眠的心理調理治療

很多人因為過度的情緒焦慮而失眠。如果不註意調節，失眠的癥狀會越來越嚴重。所以，想要治療失眠，就得學會調整自己的精神，不要給自己那麽大的壓力，可以聽壹些舒緩的音樂，或者和朋友出去散散心，失眠的癥狀就會大大改善。

二、失眠的藥物治療

如果失眠比較嚴重，可以采取適當的藥物治療，壹般來說就是口服抗精神病藥物。這類藥物短期內可以取得很好的效果，但是副作用非常大。如果經常服用，不僅無法治療失眠，還可能導致癥狀加重，甚至產生依賴性。沒有安眠藥就睡不著。

三、失眠的偏方

1.朱砂敷腳

準備適量的朱砂和膏體，混合均勻，然後塗在傷濕止痛膏上。最後將傷濕止痛膏貼於足底湧泉穴，每晚包紮固定壹次，連續使用壹段時間，可緩解失眠癥狀。

按摩太陽穴

如果經常失眠，可以每天按摩太陽穴和百會穴，每天用保健木梳梳理幾次頭發。這種方法有助於改善失眠癥狀，同時能使人感到舒適，消除思考的狀態。

第四，失眠的食療

1.蔥紅棗湯

準備適量的紅棗和蔥，將紅棗洗凈，加水用中火煮，煮沸後加入蔥，再用小火煮。煮好後就可以吃了，1~壹天3次。能祛風散寒，健脾養心，有效改善失眠多夢癥狀。

2.蓮子桂花冰糖湯

準備適量的蓮子、銀耳、冰糖、桂花。先把蓮子泡在冷水裏，然後在鍋裏加水煮。等差不多熟了，再加入銀耳、冰糖、桂花煮壹會兒，再倒入碗中飲用。此法可滋陰潤肺，健脾安神，可治療各種慢性疾病引起的失眠。