糖尿病應該註意什麽飲食？

在日常生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣，同時加強體育鍛煉。糖尿病飲食禁忌:不吃食物:白糖、紅糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖等。少吃:土豆、山藥、蓮藕、胡蘿蔔、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、核桃、動物內臟等。少吃:雜糧(蕎麥、豆類、燕麥、豆制品等。)糖尿病的治療包括四點:多學習，少吃飯，多努力，放松。“多學”就是多看壹些關於糖尿病的書，多聽壹些關於糖尿病的講座，增加對糖尿病基礎知識和預防方法的了解。我科每月10下午進行免費健康教育。希望大家有時間聽聽。“少吃”就是減少每天的熱量攝入，尤其是避免大吃大喝、抽煙喝酒。患者經常問我們，糖尿病少吃糖夠不夠。其實不然。除了糖，脂肪和蛋白質食物也是高血糖的罪魁禍首，同樣需要控制。壹個病人壹旦得了糖尿病，就嚴格控制自己的糖分攝入。他不僅沒吃到香米飯，而且血糖壹直很高。仔細壹問，原來他餓了就吃肉充饑。他的血糖怎麽會低？事實上，人們每天的能量供應主要來自碳水化合物，即米飯和饅頭等澱粉類食物。飲食的控制要以碳水化合物為主，控制總攝入量。“勤快”就是增加身體活動的時間和量，做有氧運動，避免肥胖。“放松壹點”就是要開朗、豁達、樂觀。既要保持積極的心態，又要避免不切實際的追求，勞逸結合，平衡心態，避免過度勞累。做到以上“四點”，糖尿病發病率將降低50%。五套車:“第壹套車”——糖尿病的教育和心理治療。要真正了解糖尿病，知道如何治療，不僅要重視，更不能害怕，要明白糖尿病是壹種目前無法治愈，但可以控制的疾病。“第二套汽車”——糖尿病的飲食治療。這就要求我們合理膳食，避免暴飲暴食，多吃高纖維食物，保證維生素和微量元素的攝入，少吃肥肉和甜食，飲食清淡，在保證營養的前提下戒煙限酒。“第三輛車”——糖尿病的運動療法。長期堅持適度運動，從而增加熱量的利用率和胰島素的敏感性。我們強調有氧運動。這種有氧運動不僅僅是呼吸氧氣，而是要得到足夠的運動，避免過度運動，對人體造成傷害。具體來說，年輕人運動後心率達到每分鐘120次以上，老年人運動後心率達到每分鐘100次以上，並持續30分鐘，每周至少5次。我們做過臨床實驗，長期堅持適度運動的人，平均血糖可以降低2-3 mmol/L，“第四輛車”——糖尿病的藥物治療。在飲食和運動療法不能使血糖達標的情況下，應適當選擇口服降糖藥或胰島素，同時控制血脂、血壓和血粘度。少聽野廣告的宣傳，多聯系專科醫生，科學治療糖尿病。“第五套交通工具”——監測糖尿病病情。由於糖尿病的不可治愈性，血糖在許多因素的影響下波動。糖尿病患者應定期隨訪，進行血糖、血脂、尿常規、眼底檢查，了解病情，接受醫生指導。六個標準:如果體重、血糖、血壓、血脂、血粘度、胰島素抵抗達到六個標準，就可以避免或延緩並發癥的發生和發展，達到控制糖尿病的目的。其中，飲食和運動是治療的基礎。