蒸2個雞蛋多少水合適？蒸需要幾分鐘？

關於蒸雞蛋

蒸蛋，顧名思義就是用微波爐煮雞蛋。蒸蛋可以作為私房菜的食譜，滋補身體，健脾開胃，營養不良，貧血。它們味道鹹鮮，營養價值豐富，操作簡單。

使用指南

營養成分

熱量:325.9卡路裏

膽固醇:990.9毫克

鉀:568.68毫克

磷:553.4毫克

鈉:467.14毫克

維生素a: 284.4微克

鈣:173.22毫克

鎂:93.98毫克

硒:76.47微克

蛋白質:48.11g。

胖:11.12g。

碳水化合物:8.12g

鋅:5.5毫克

鐵:4.91毫克

煙酸:3.28毫克

維生素E: 3.14毫克

銅:0.96毫克

維生素B2: 0.42毫克

維生素B1: 0.14毫克

錳:0.04毫克

營養功效

健腦益智

保護肝臟，防止動脈硬化，預防癌癥，延緩衰老

美容護膚

通過母乳增強人體免疫力，緩解神經衰弱，有利於病後恢復，預防動脈硬化，消除“時差”

合適的人群

腎病和高膽固醇血癥患者不宜食用。

過敏性皮炎患者不宜食用。

食品階段克數

雞蛋和鵝肉壹起吃，損傷脾胃；與兔肉、柿子同食，導致腹瀉；同時也不適合和甲魚、鯉魚、豆漿、茶葉壹起吃。

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