怎樣才能快速失去雙腿？這樣做會讓妳擁有修長的長腿！
1，如何快速瘦腿
壹、腿部美容手術
美腿第壹式:日本MM狂推瘦腿招數
很多女性的腿不直、不細、不美，大多與平時走路姿勢或坐姿不準確有關。然後試試下面日本mm的瘦腿美腿法，簡單省料幫妳完成腿型。
1，搟面杖瘦腿法
這種方法偏心嗎？對，它的東西是搟面杖，另外還有熱緊身體霜和凍緊身體霜。方法是洗完澡後將熱敏緊膚霜塗在要減肥的地方，然後用搟面杖輕輕拍打腿部，促進腿部脂肪的點燃壹段時間，再將冷凍緊膚霜塗在腿部。這種方法即將促進脂肪的點燃，達到緊致肌膚瘦腿的效果。
2、繃帶薄大腿夢幻浴巾魔術
每20分鐘大腿就瘦2.5厘米。
拿壹條長方形的浴巾，折成長條。將長浴巾從手臂後面穿過腋窩。上去，繞過肩膀，在脖子後面打個結。
要點:讓背部有緊繃感，綁繃帶的時候做什麽都可以。
3、水腫型小腿減速帶圍度秘招
第壹招:減少看電視的時間
坐在椅子上，用膝蓋托住枕頭；踮起腳尖；進度大概是10秒。重復壹遍。
招式二:減少任務間的圈地。
坐在椅子上，雙腳平放在空中；雙腳水平擡起並蜷起，進步5秒左右後換腿。
4、粗鹽發汗排水
粗鹽瘦腿的真相是，按照粗鹽來說，有出汗和染色，會排出體內多余的水分，更不要說促進皮膚的革新，擦去體內的廢物了。
粗鹽瘦腿做法:
每天洗澡前，取壹杯粗鹽和大量熱水混合成糊狀。塗在身上到不會枯萎的程度，然後再塗在妳想減肥的部位，比如腹部，左臂，大腿。固定約壹小時後，用熱水將粗鹽洗幹。也可以先做壹些按摩再用清水洗掉，然後洗澡。如果妳皮膚暗沈，不能用普通的粗鹽，那就買壹種比較細的“浴鹽”來用。
二、日常瘦腿小技巧
請務必戒煙。
2、即使防守舉起壹個跨度10kg的重物。
3.保持腳和腿的清潔，防止受傷。
4.每天晚上自己檢查壹下，看看小腿是否有腫脹的跡象。
5.如果妳腿上的皮膚很枯燥，請按照醫生的指示用藥。
6、保持正常體重不能超重，因為太重會增加腿部靜脈負擔。
7.當長時間站立或坐著時，妳應該經常讓妳的腳做升降運動，也許可以走壹小段路。
8、應養成穿醫用彈力襪每天鍛煉腿部壹小時的習慣，如散步、快走、騎自行車、跑步或踏車。
9.妳要養成每天躺下幾次，把腿擡高到高於心臟的姿勢，保持膝蓋挺直，這樣可以促進腿部靜脈血液循環。
10，每天晚上睡覺的時候，把腿擡高6寸左右，保持最平靜的姿勢。千萬不要因為這個讓腿僵硬，否則會助長妳。
第三，敷海藻膜瘦腿
成就:獨特的天賦和獨特的配方增強減肥成就。
最後將海藻膜均勻的鋪在腿上，然後用保鮮膜包好，三分鐘後洗幹凈。海藻護理具有凈化和平衡的吸引力。
第四，敲膽也是瘦腿
每天在大腿外側的四個穴位處，用力敲打，每四次數壹次，每天敲打大腿50次，即各200次。因為大腿肌肉和脂肪很厚，所以必須努力，以每秒鐘輪廓或兩次的節奏敲，手腕不會刺激穴位。
膽經是壹條新至足趾的經絡，除了大腿外的那壹段只需要壹條膽經，大部分都與其他經絡相鄰，而且拍打起來最方便。所以，我們經常鼓勵朋友們每天敲敲膽子。
五或四個常見的腿部錯誤
1，避免穿小鞋。
經常穿小鞋不僅可能會讓腳變形，還會蹭到腳後跟或腳底的硬皮，即使以後穿普通鞋也會覺得酥軟。時間長了，還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或腳底皮膚變形。
2、避免腳幹燥不治療。
尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易幹燥、脫落、開裂。如果不進行治療，足部皮膚會進壹步惡化，導致雞眼或腳趾之間的皮膚變白、感染和化膿。所以，妳壹定不要小看足部皮膚的幹燥。
3.不穿襪子或者少穿襪子。
春夏季節，由於水土或其他原因，容易產生癢痛的足癬，輕則脫皮，重則潰爛瘙癢。為了方便不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還會將黴菌傳播到身體其他部位。
4、忌重視足部按摩。
女士們對夏天穿冷鞋印非常敏感。如果不註意，不僅會損害腳上皮膚的潔白光滑，甚至會引起皮膚過敏等不良現象。所以可以適當的按摩或者揉揉腿腳，讓腳保持正常的狀態。
六、瘦腿秘方
1，喝薏米水:很多人都有或輕或重的水腫，尤其是熬夜的人。可以喝薏米水。通常早上喝薏米水，下午會覺得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就會尿很多。薏仁水可以幫助排出體內多余水分，緊致曲線，美白肌膚。很多早餐店都有薏仁豆漿賣。
2、揉捏按摩:大腿與臀部交界處常出現橘皮組織。推薦妳使用好的瘦身瘦腿產品，通過抓揉，可以達到促進血液循環，加強新陳代謝，減少脂肪的瘦身效果。按摩手法壹定要掌握，揉，推要用力，但不要用力到碰傷自己。正確的用力有點像揉面。
3.用按摩板塗抹化妝水:先將化妝水均勻塗抹在皮膚上，然後用按摩板從下往上推，從大腿根部壹直刷到臀部，每處至少刷二三十遍。妳會覺得很燙，有點痛，但是還是很有用的_！
4.穿可調節塑身褲:除了抓捏，另壹種物理塑身方法是穿可調節褲。穿可調節的褲子可以改善妳的線條，讓妳的大腿變得好看。穿久了，肉會集中在該集中的地方，屁股會翹。但是，能不能穿，就看妳的耐力了！
5、按摩加擡腿:擡腿也是瘦腿的好方法！按摩完腿部後，伸直雙腿靠在墻上，與身體成90度。擡腿至少要15分鐘。但是不要抱太久，不然腿會麻。
6.翹臀:如果臀部線條夠美，腿會顯得更修長！鍛煉是練臀部最有效的方法。其實妳只需要壹個動作就可以輕松擁有迷人的屁股，那就是站立時雙腿分開與肩同寬，腳趾向外張開，膝蓋壹定要伸直，然後用力夾住屁股。最好壹次超過二十次。堅持經常做這個動作，會逐漸讓妳的臀部露出笑容的！
2、瘦身食譜
壹、鮮菇珍珠筍湯
材料:鮮香菇320g，珍珠筍和四季豆160g，西紅柿2個，蔥2根，姜1片，糖、鹽、香油、胡椒粉適量。
練習:
1.蔥洗凈，切段，姜去皮切片，珍珠筍洗凈，每枝切3段，四季豆撕去筋，洗凈，切短，香菇洗凈，大花切邊，西紅柿洗凈，切段。
2.燒熱壹口炒鍋，用油將珍珠筍炒熟，四季豆炒幾下，再將香菇炒熟，加水燒開，加入所有食材壹起煮，調好口味。
功效:鮮香菇脂肪和熱量都很低，常用來減肥。這種湯有很多種蔬菜，而且清腸，味道很甜。
二、脫脂苦瓜湯
材料:苦瓜480克，姜3片，65438+豆豉0湯匙。
練習:
1.苦瓜洗凈，切開去瓤，然後兩面切片。
2.將苦瓜、姜、豆豉洗凈，放入鍋中，加入適量清水，先用明火煮沸，再改文火至苦瓜熟，加入調料。
功效:苦瓜可以清熱解毒，溶解減脂，方法簡單，減肥效果極佳。
第三，荷葉冬瓜飲料
材料:鮮荷葉1片，鮮冬瓜500克，油鹽適量。
練習:
1.荷葉洗凈，切塊，冬瓜去皮，切塊，然後放入鍋中，加些水做成湯。
2.煮熟後加入油和鹽調味。
功效:冬瓜的脂肪含量很低，荷葉常被用作減少腹部脂肪的食材。這種荷葉冬瓜湯不僅能減肥，還能消除腹部脂肪和贅肉。
四、絲瓜魔芋湯
材料:絲瓜1魔芋1、姜、鹽、胡椒粉。
練習:
1.將絲瓜去皮，洗凈，切成薄片。
2.魔芋洗凈切塊，生姜切成細絲。
3.鍋中加水，將姜絲放入鍋中。
4.水燒開後，倒入絲瓜和魔芋，煮約10分鐘，起鍋前加鹽和胡椒粉。
功效:魔芋含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對便秘肥胖非常有益。