小米熱量高嗎？減肥期間可以吃小米嗎？
1小米的熱量是多少？每100g小米含358卡路裏。我們需要95分鐘走路，45分鐘跑步，36分鐘跳繩，77分鐘做有氧運動，64分鐘打籃球來消耗這些熱量。
2小米熱度高嗎？小米的熱度比較高。
從上面的數字可以看出，小米的熱量並不是特別低，因為100g小米的熱量達到了358卡，和平時吃的壹些油炸食品熱量差不多。
3減肥期間可以吃小米嗎？單從數值上來看，小米的熱量是相當高的，但是在生活中，小米壹般不作為米飯來煮著吃，有的小米煮成粥來吃。小米的實際需要量可能只有十幾二十克，所以獲得的熱量不會太高，減肥期間可以吃小米。
4如何吃小米減肥1，煮粥喝
建議妳把小米煮成粥，可以加入不同的食材來搭配。比如可以將適量的小米和紅豆浸泡，然後壹起放入鍋中，加入適量的水，煮成粘稠的粥；或者將小米和紅棗壹起浸泡，然後放入鍋中加水煮沸。當它們幾乎成熟時，加入適量的枸杞和黃糖，攪拌均勻。
2、不與高熱量食物同食。
但是需要註意的是，雖然小米粥熱量低，有助於我們減肥，但是如果我們無節制的吃小米粥，吃很多其他高熱量的食物，是不會起到減肥的效果的。最好的辦法是搭配壹些水果蔬菜壹起吃，既能均衡營養，又不會造成熱量攝入過多。