燕麥吃多了會上火嗎？
燕麥是粗糧食品，吃了不會上火。含有豐富的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排便，緩解上火引起的便秘。
燕麥的營養價值和功能
燕麥味道甘甜，營養價值高。它們含有蛋白質、脂肪、纖維、碳水化合物、維生素、煙酸、鈉、鈣、鐵和膽固醇。具有潤膚、美白、祛斑、降血脂、降糖、清理腸道垃圾、排毒、減肥、降膽固醇、穩定血糖的功效。
如何吃燕麥
燕麥豆漿:將黃豆、黑豆、大米、花生等化學五谷洗凈，壹起放入豆漿機中，倒入適量的水，按下五谷豆漿的按鈕，20分鐘左右就可以吃到熱騰騰的燕麥豆漿了。
燕麥雞蛋羹:先將奶酪切成渣放入食碗中，倒入適量燕麥粉，打壹個雞蛋放進去，再倒入純牛奶攪拌均勻。放入鍋中大火蒸約15分鐘。
南瓜燕麥片:將南瓜去皮切塊，將南瓜倒入鍋中煮至變軟，倒入少量大米和燕麥片。然後小火燉15分鐘左右。
燕麥片最簡單的吃法:將煮熟的燕麥片放入碗中，倒入開水，攪拌均勻即可食用。