牛奶減肥法三天瘦六斤。
第壹天蘋果+牛奶？
五到六個蘋果，均勻分布，沒有水和飲料。第壹天不能吃超過七個蘋果，而且壹整天只能吃蘋果，不能吃任何東西，不能喝水。這壹天基本上減少了身體的水分。
第二天？
喝脫脂牛奶或原味酸奶約1000ml。壹天喝六次，不吃其他食物。第二天只能喝牛奶，不能吃別的，因為第壹天減了水，第二天就可以減脂了。
第三天？
三餐正常，選擇低熱量低熱量的菜。
豆腐+牛奶豆腐牛奶湯的方法
材料:豆腐200g，牛奶200ml，鹽少許，糖1勺，蔥花，味精少許。
做法:就像日常的豆腐湯壹樣，可以在牛奶中加入適量的水，然後加入豆腐壹起煮。煮熟後，加適量調料即可食用。
第壹天:如果妳用這種豆腐和牛奶的組合，三天瘦六斤，第壹天只需要喝豆腐和牛奶湯，直到吃飽為止。
第二天:第二天可以適當添加壹些西紅柿、黃瓜等蔬菜，這樣纖維的攝入有助於提高新陳代謝，加速脂肪的燃燒。
第三天:正常飲食，但註意熱量控制。
牛奶+燕麥當妳使用牛奶燕麥的食譜時，這三天三餐可以喝壹碗高纖維燕麥片(低脂)和壹杯200g牛奶。如果餓了或者想吃零食，可以來壹杯酸奶或者30g-60g的奶酪。晚上可以再喝200g低脂牛奶。連續三天喝這個可以幫助達到瘦6斤的目標。
2如何更快的做到牛奶減肥法實現三天瘦六斤選擇減脂牛奶？在使用牛奶減肥法時，可能會因為牛奶的脂肪含量而難以選擇，但其實適當的脂肪攝入對人體是有幫助的。建議可以選擇減脂牛奶，可以保證減肥不耽誤，脂肪和鈣，更好的幫助實現三天瘦六斤的目標。
用牛奶減肥時喝溫牛奶，不要喝冷牛奶，冷牛奶不僅可能含有細菌，還會影響身體的吸收和消化，減肥效果也不是那麽好。所以喝牛奶前要加熱。
配合適當的運動，在使用牛奶減肥法的三天裏，可以用壹些適度的運動來幫助消耗體內多余的熱量。比如每天散步或慢跑半小時，或者騎自行車、跳繩、瑜伽等運動都有助於燃燒脂肪，所以更容易在三天內瘦六斤甚至更多。
3小貼士牛奶減肥法雖然能達到三天瘦六斤的效果，但這是短期快速的減肥，容易反彈。而且牛奶和蘋果搭配其實是壹種節食方法，對身體是有害的。建議選擇健康的減肥方法，適當的飲食和運動，讓自己瘦下來！