冬棗的營養功效和作用冬棗吃多了有什麽好處和壞處？
1冬棗的營養功效與作用禁忌功效與作用:1、預防疾病:冬棗富含鐵，銻是體內合成血紅蛋白的主要物質之壹。常吃冬棗可預防缺鐵性貧血；冬棗含有多種營養成分，對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化有積極的輔助治療作用。
2、脾胃:冬棗味甘、性平，入脾胃。脾胃虛弱的人常吃冬棗，可以健脾胃，促進腸胃蠕動。
3、增加免疫力:冬棗含有多種微量元素和維生素，容易被人體消化吸收，能增強人體免疫力。
4.美容養顏:冬棗含有豐富的維生素C和維生素e，經常食用有助於清除體內自由基，減少黑色素沈澱，延緩皮膚衰老，起到美容養顏的作用。
禁忌:1。冬棗不宜與黃瓜同食。冬棗中維生素C含量高，而黃瓜中含有維生素C分解酶。壹起吃會降低冬棗的營養價值。
2.冬棗不宜過量食用。冬棗含糖量高，過量食用容易增加腸胃負擔，導致腹痛、腹脹。
2多吃冬棗有什麽好處和壞處？好處:壹般情況下，適量吃冬棗會給身體帶來好處。冬棗營養豐富。冬棗棗漿除含有其他棗果中的營養成分外，還富含19種氨基酸和維生素A、B、C、D等，維生素C含量較高。冬棗還含有鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，以及環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等抗癌物質。適量食用能給美容養顏帶來抗氧化、增強免疫力、預防疾病的好處。
缺點:過多食用冬棗會導致肥胖、高血糖、腸胃不適等癥狀。冬棗的含糖量和碳水化合物含量高。吃多了不容易被人體消化吸收，導致肥胖、血糖升高、腸胃不適。
3冬棗不能和什麽壹起吃。冬棗不能和海鮮、淡水魚、蘿蔔、黃瓜、動物內臟、奶制品壹起吃。
因為冬棗含有豐富的維生素C，如果和海鮮、淡水魚、蘿蔔、黃瓜、動物內臟、乳制品壹起食用，有些物質會和維生素C發生反應，導致維生素C的流失，影響腸胃的消化吸收。
4冬棗含糖量高嗎？冬棗含糖量比較高，每100克冬棗含糖量在30克左右。
冬棗含有豐富的維生素C、皂甙和黃酮類化合物。適當食用可以促進消化，美容養顏，延緩皮膚衰老，促進新陳代謝。
但冬棗吃多了會導致肥胖、高血糖、腸胃不適等癥狀，建議吃冬棗時適量食用。