如何壹個月瘦30斤
那妳只能節食了。黃瓜雞蛋減肥法，但是要有耐心。
第壹周黃瓜雞蛋特定飲食減肥食譜。
早上壹個雞蛋(可以吃茶葉蛋)，壹根黃瓜。
中午壹個雞蛋(可以吃茶葉蛋)，壹個黃瓜涼菜。
晚上壹兩根黃瓜或者壹道涼拌黃瓜菜。
從第二周開始，可以吃壹些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，也可以吃點水果。如果再加上壹定的鍛煉，效果會更好！減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持壹個月，肚子已經很小了，只需要吃壹點點就飽了！黃瓜雞蛋減肥法可以不限次數，也不需要挨餓。這種方法可以有效減肥，但是很難堅持。為了美好的身材加油！
有這種方法的MM可以配合蜂蜜醋水來促進消化~ ~方法:在稀釋的醋(果醋、黑醋)中加入壹勺蜂蜜...)水，可以幫助消化，緩解便秘。壹位女士用這種方法壹周瘦20斤。我覺得MM真的不要嘗試這麽經濟簡單的方法。
如果能配合黃瓜雞蛋減肥法做壹些運動，效果會更好！
1，采用兩腳向前伸直的姿勢，雙手抓住腳尖，向身體方向拉。
2.單膝向內彎曲，用手握住另壹只腳的腳尖，慢慢向身體方向拉。小心不要彎曲膝蓋。
3.雙腳打開後，打開，大約是肩膀的寬度。然後慢慢下蹲，盡量拉伸後腿肌肉。
減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！壹個月後，妳的肚子已經很小了，只需要吃壹點點就飽了。
小貼士:最重要的是，第壹周，妳只能吃煮雞蛋和黃瓜。可以吃到飽，但是堅持不住！
但是大家都覺得節食不好。快速減少不好，不僅反彈快。而且對胃不好。