不吃早飯對人體有什麽危害？

不吃早飯對人體造成的危害如下：

1、造成精神不振

早飯與晚飯間隔時間多在10小時以上。胃處於空虛狀態，此時不吃或少吃會使人體血糖不斷下降，造成思維混亂，反應遲鈍、精神不振。由於缺少糖類及蛋白質、脂肪，還會產生虛汗，甚至出現低血糖休克。美國科學家把早餐比作是啟動大腦的開關。

2、導致身體發胖

不吃早餐，到中餐時，因兩餐相隔時間過長，所以會使大腦中樞神經不斷受到刺激，產生空腹感，此時吃下去的食物最易被吸收，因此也最易形成皮下脂肪。同時。饑餓時吃得太多，過多的糖分進入血液，造成脂肪堆積。

3、易患膽結石

研究證實，人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度特別高。早晨正常進食，有利於膽囊中膽汁的排出。反之，容易使膽汁中的膽固醇折出而產生結石。

4、對心臟不好

根據哈佛大學的壹項研究，與早餐吃飯的人群相比，不吃早餐的男性患心臟病的幾率要高出27％，也有可能是因為壓力大，新陳代謝變化以及血糖體重等有關，所以健康的早餐習慣可以遏制心臟病發作的可能。