杏仁粥的做法杏仁粥的功效與作用

杏仁不僅可以當零食吃，還可以當粥吃。妳知道怎麽做杏仁粥嗎？杏仁粥有什麽作用？

杏仁粥的做法

1.準備杏仁，可以買杏仁幹，煮粥前去掉有水泡的苦杏仁皮，也可以直接買袋裝的濕杏仁，煮粥前也需要清洗幹凈。

2.將大米淘洗幹凈，放入電壓力鍋內，加入杏仁，加入適量的水，煮成杏仁粥。

3.用電壓力鍋煮杏仁粥時，最好能保持較長時間，這樣煮出來的杏仁和米飯味道濃郁，口感和味道都比短時間煮出來的好。

4、煮好後可以加點糖吃，這樣味道更好。米飯和杏仁的香氣加上糖的甜味很不錯。當然，如果不喜歡吃糖，可以不加糖吃。

5、喜歡米飯和杏仁，也可以根據個人喜好，放壹些枸杞、百合、蓮子等食物和杏仁壹起熬制杏仁粥。

杏仁粥的功效與作用

杏仁粥是壹種具有藥用價值的藥膳。做杏仁粥的時候，需要甜杏仁。如果用了苦杏仁，會影響粥的口感。經常喝杏仁粥有美容養顏的功效。杏仁富含油脂，對潤腸通便、降低血糖血脂有很好的作用。平時三高的人可以適當喝壹些杏仁粥，對疾病控制有壹定的作用。

孕婦可以吃杏仁嗎？

產婦可以吃杏仁。產婦生產往往會損失很多營養物質。杏仁富含優質蛋白質、膳食纖維、維生素、無機鹽等營養成分。產婦吃杏仁可以補充營養，有利於產後恢復。

產婦吃杏仁有什麽好處？

1，調節人的身體活動:杏仁中含有豐富的銅、鎂等無機鹽，能調節心臟和神經活動，增強肌肉耐力，提高人體免疫系統的功能，促進皮膚發育。？

2、提高人體免疫力:杏仁含有豐富的蛋白質，蛋白質是維持免疫系統的重要物質，能促進免疫系統提高其功能，所以杏仁還能幫助提高人體免疫力。？

3、抗衰老:杏仁含有豐富的維生素E，維生素E可以減少皮膚色素沈著，促進皮膚循環，保持光澤和紅潤，所以杏仁可以幫助皮膚保持年輕和抗衰老。？

4、幫助腸胃排毒:杏仁含有豐富的膳食纖維和維生素B，這兩種物質都可以促進腸胃蠕動，滋潤腸道，促進排便，所以杏仁可以幫助腸胃排出糞便，達到排毒的目的。