經期不能吃什麽食物？
月經期間不能吃任何食物。月經是女性特殊的生理時期。在這個相對脆弱和特殊的時期，妳的情緒變得特別波動，妳也需要特別註意個人飲食。分享月經期間不能吃什麽食物？
月經期間不能吃什麽食物1 1、茶:女性月經後會流失大量的鐵，要多補鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
2.含咖啡因的飲料:引起乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
3、酒:酒會消耗維生素B和礦物質，喝多了會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經提前和月經過多。
4、冷飲:寒經期患者忌飲。
5、汽水:很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、精神不振的情況，這是缺鐵的表現。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，因此很難吸收鐵。另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、辣椒、丁香、花椒:月經期宜吃清淡、性平、有營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經過早和月經過多。
7.蟹:女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是寒性痛經者。
8、蝸牛:性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
9.柿子:柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
10，西瓜:經期女性要禁食。
11、竹筍:竹筍性寒，女性經期忌食。
經期不能吃什麽食物？2經期註意事項。
1，不適合性生活
月經期間，子宮頸微開。月經性交時，容易將外陰、會陰周圍的病菌帶入陰道、宮頸甚至子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，經期性交還可能導致脫落的子宮內膜回流到盆腔，引起子宮內膜異位癥。以上疾病可能導致月經量增加、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
經期並不是絕對禁止運動，但應盡量避免劇烈運動，如跳高、跑步等，否則會加重經期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經紊亂。經期要避免遊泳，因為經期宮頸微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不要遊泳。
3、不宜吃生冷、過鹹的食物。
經期吃冷食或喝冷飲會影響子宮的收縮，導致經血排出不暢，出現痛經。此外，由於月經期間雌孕激素失衡、水鈉瀦留和抗利尿激素過多，許多女性往往會變得易怒、焦慮。如果吃鹹的食物，會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4.避免飲酒和喝濃茶、咖啡。
月經期間，女性體內宿醉酶的比例降低，分解酒精的能力也相應降低。此時大量飲酒，不僅比平時更容易喝醉，而且酒精也難以排出體外，留在體內造成危害。但濃茶和咖啡含有較高的咖啡因，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶葉中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵結合，進壹步影響鐵的吸收，引起貧血等問題。
5.不宜吃活血化瘀的藥物。
經期慎用活血化瘀類藥物，否則容易使月經量增加，甚至引起月經出血或貧血。
6、不宜坐浴、泡溫泉。
因為月經期間宮頸微開，如果下半身泡水，水中的致病菌可通過陰道進入子宮腔，引起炎癥。另外，月經結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，這段時間不宜洗澡。
7.不宜打腰拔牙。
很多女性在月經期間會腰酸背痛，經常習慣性地拍打以緩解癥狀。經期捶腰產生的振動刺激不利於子宮內膜的修復，還會導致盆腔進壹步充血，血流加快，導致月經量增加，引起月經過多或經期延長。如果月經後腰背部仍然疼痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病。建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。為了順利排出月經血，女性體內的血小板數量會減少，所以凝血比平時低。這時候拔牙會引起更多出血，容易導致感染，還會導致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣。
如果經期穿緊身褲，相關部位的毛細血管會被壓迫，影響血液微循環，造成局部水腫。此外，緊身褲還會增加會陰摩擦，容易引起冠周炎。經期建議穿透氣性好、吸濕性強的棉質內衣，穿著盡量寬松。
9.大聲唱歌是不可取的
由於內分泌的影響，很多女性在經期都會心情不好，有的女性可能會選擇唱K來發泄。但是經期大聲唱歌往往是不合適的，因為經期大聲唱歌容易造成聲帶毛細血管充血水腫，聲帶脆弱，容易使聲帶毛細血管破裂，導致聲音嘶啞甚至失聲。
經期不能吃什麽食物？3女人必吃10暖宮美食。
1，黑棗
黑棗被稱為“營養倉”，有助於女性補氣養血、暖胃明目，對暖宮也有很大療效。比如黑棗粥，糯米和黑棗壹起煮，滋陰補血，暖宮。
2.赤小豆
中醫認為紅豆味甘、酸、無毒。能清心火，補勞，同時富含鐵質，能行氣活血，非常適合溫補驅寒。
3.龍眼肉
龍眼肉含鐵豐富，可用於治療貧血。煲湯或煮粥時可以壹起煮，對女性暖宮效果極佳。比如桂圓棗粥，將桂圓棗梗飯放入電飯鍋，打開粥攤，煮熟即可。
4、榴蓮
榴蓮作為熱帶水果的代表，是典型的熱性水果。適量食用，可驅寒活血，改善腹冷癥狀，從而達到暖宮的作用。是女性朋友日常生活中必吃的壹種暖宮水果。
5、紅花
紅花性溫辛，活血通經，祛瘀止痛。用於閉經、痛經、跌打損傷。紅花能活血通絡，祛瘀止痛。可用作活血通經藥物。活血化瘀，益氣止痛。養血活血。
6.杏
杏子味道酸甜，營養豐富。它們含有人體所需的糖、蛋白質、維生素和礦物質，具有生津止渴、清熱解毒、補腎益氣、止咳平喘、防癌抗癌的功效。因其性熱，非常適合宮寒的女性朋友。常吃杏子可以改善其腹冷癥狀，是暖宮的最佳水果。
7.枸杞
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是所有人都適合吃。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
8、櫻桃
櫻桃屬於溫性水果，富含鐵質，能促進血紅蛋白再生，幫助身體造血。長期堅持吃可以達到暖宮的效果。而且櫻桃還含有豐富的維生素C，可以幫助美容養顏，緩解痛經，幫助子宮排出臟血，讓子宮越來越健康。
9.石榴
石榴是壹種溫性水果，富含維生素C和大量有機酸。經常吃石榴，不僅可以有效補水使皮膚水嫩有光澤，還可以幫助宮寒女性改善腹冷癥狀，從而達到暖宮的效果。
10和木瓜
木瓜作為熱帶亞熱帶水果，屬於溫帶水果，被譽為“百果之王”。它富含營養價值。平時吃木瓜不僅可以調節體內酸堿平衡，還可以起到豐胸的作用。同時，對於宮寒的女性來說，吃木瓜也有助於緩解其腹部宮寒的癥狀。