產後氣虛吃什麽好,產後什麽水果都不能吃嗎

氣虛的人多精神不佳，對生活、學習或是工作都會帶來不良的影響。氣虛的人需要補充所需要的營養，把氣虛治好了，才能夠促進身體健康。特別是產後的婦女更是如此，更需要預防和治好氣虛。那麽，產後氣虛吃什麽好？

產後氣虛吃什麽好

山藥具有健脾補氣的作用，凡是肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等情況，都可以通過食用山藥來補氣。所以，山藥非常適合產後氣虛的女性朋友食用。山藥的常見做法有山藥排骨粥、蜜汁山藥、黑木耳炒山藥、山藥炒肉片、清炒山藥、山藥糕等。

鱖魚能補氣補血、健脾益胃，所以非常適合產後氣虛的女性朋友食用。鱖魚的常見做法有清蒸鱖魚、鱖魚湯、松鼠鱖魚、蔥油鱖魚、紅燒鱖魚等。

牛肉能健脾益胃、補氣益血、強壯筋骨，所以，經常食用牛肉也可以改善氣虛癥狀。牛肉的常見做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆燉牛肉、牛肉湯、醬牛肉、牛肉菠菜粥等。

韭菜具有滋補肝腎、補腎壯陽的功效，所以，也適合氣虛的產後女性食用。韭菜的常見做法有韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁、韭菜炒香幹、韭菜炒豆芽、韭菜炒粉絲等。

糯米具有養胃、健脾、補氣的功效，經常食用糯米也可以起到改善面色蒼白、四肢乏力等氣虛癥狀。糯米的常見做法有紅豆糯米粥、紅棗糯米飯、糯米團子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等。

坐月子吃什麽水果好

很多人認為大部分水果性質寒涼，產婦月子期間應該減少食用水果。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。坐月子吃什麽水果好？壹起來了解下。

1、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日壹個為宜。

2、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

3、龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。

4、木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統，產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

5、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

6、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復。

7、香蕉有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。