立秋後，妳應該少吃兩個瓜。所謂“秋瓜爛肚”，妳知道是什麽瓜嗎？
立秋，不是所有的瓜都會壞，只有水果是涼的，對胃腸道不友好。而苦瓜、冬瓜、南瓜這些瓜類，確實是秋天的健康食品。
入秋以來，天氣逐漸轉涼，暑氣也逐漸消退，夏天很快就結束了。秋天來了，人的胃口會逐漸好起來。當我們看到自己喜歡吃的食物時，我們會吃的很飽，但這個時候，我們的腸胃功能在夏天過後還不能完全改善，所以不能隨便吃。
西瓜、甜瓜等水果，從中醫角度來說都是寒性食物。吃它們會對胃腸道造成壹些損害，尤其是在初秋。吃太多的瓜，尤其是冰鎮西瓜，更容易導致腸胃不好。
秋天的瓜都爛了，不是所有的瓜都不能吃，但是下面的瓜可以吃，對身體有好處。
1，苦瓜
苦瓜有清熱解毒、降血糖的作用。據《本草綱目》記載，味苦，性寒無毒，溫和清熱解毒，適用於秋燥、上火引起的發熱、牙痛、便秘、口臭，不傷脾胃。
現代醫學對苦瓜有很深的研究，苦瓜能促進胰島素分泌，降低熱量，清熱止咳，適合唐血糖患者食用。吃苦瓜不僅對人的身體有好處，還能清熱，調理痘痘、痱子。苦瓜富含維生素C，苦瓜等。，可以起到抗氧化、防曬、抑制釋放物形成的作用。妳覺得苦瓜好嗎？妳打算馬上出去買苦瓜嗎？
2、冬瓜，據《本草綱目》記載，冬瓜味甘，性寒於胃，無毒，具有清熱降火、生津止咳的功效。秋季多吃冬瓜可以補充足夠的水分，避免過於幹燥。
現代醫學表明，冬瓜水分充足，熱量低，富含維生素C、鉀、維生素B等。其中鉀含量超過鈉離子，吃冬瓜還有解暑、排水、提高肌肉活力的作用。
在古代，化妝品很少，幾乎沒有。女性會就地取材，用冬瓜藤榨出來的汁洗臉或洗澡，久而久之皮膚會變得白皙有光澤。這是最便宜也是美容效果最好的。
3.南瓜
是河南省有名的瓜。為人所知？秋天的第壹個瓜？。《本草綱目》中記載，南瓜味甘，有五毒，能補中益氣，調理脾胃。南瓜中含有大量的類胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，從而保護和維持皮膚和粘膜組織的生長發育，提高機體免疫力。南瓜還含有豐富的果膠、氨基酸和礦物質，具有保護胃黏膜、改善便秘、提高抵抗力等多種益處。