榴蓮核的吃法及禁忌

1.榴蓮仁怎麽吃:榴蓮仁含有維生素A、維生素B、鈣、鐵、蛋白質、各種膳食纖維等。而且榴蓮果肉含有很高的營養價值，可以增強免疫力，補腎健脾。建議將榴蓮仁放入鍋中煮15到20分鐘左右。煮熟後可以直接吃，也可以直接把榴蓮仁的硬殼掰下來生吃，但壹般不是。2.禁忌:榴蓮仁含有大量糖分，如肥胖者或糖尿病人。平時不建議吃太多榴蓮仁，以免影響身體健康。如果妳有嚴重的腎病，壹般不建議吃榴蓮和榴蓮仁。