1卡路裏等於多少千焦的熱量

1卡路裏等於4.182焦耳。

1000焦等於238.9卡路裏。

卡、千卡、大卡、卡路裏、千焦之間的換算是：

1卡=4.186焦耳，1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路裏 =4186焦耳=4.186千焦。

卡路裏和減肥：

控制卡路裏攝入並適當鍛煉是壹種相當有效的減肥方法，被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。若每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解並為身體提供能量時，減肥過程就開始了。

要註意的是，醫師指出，對卡路裏攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應，同時每天攝入的卡路裏壹般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。

壹個正常人壹天攝取總熱量應為2000卡路裏。

擴展資料

常見食物所含熱量：

蔬菜類：白蘿蔔21千卡，黃胡蘿蔔43千卡，圓茄子28千卡，番茄19千卡，冬瓜11千卡，苦瓜19千卡，圓白菜22千卡。

水果類：蘋果52千卡，梨44千卡，櫻桃46千卡，無花果59千卡，柚子41千卡，桑葚49千卡，香蕉97千卡，紅棗122千卡。

肉蛋類：豬肥肉807千卡，豬瘦肉143千卡，香腸508千卡，雞蛋144千卡，雞胸肉133千卡，雞腿262千卡。

菌藻類：幹黑木耳205千卡，香菇19千卡，幹銀耳200千卡，金針菇26千卡，海帶12千卡，幹紫菜207千卡，幹蘑菇252千卡。

參考資料百度百科-卡路裏