我家孩子今年高三，記憶力很不好。他總是在課堂上睡覺。吃什麽可以給他補腦？
安神補腦液是溶液，非醫保非處方藥。健腦安神，生精補髓，益氣養血。用於神經衰弱，失眠健忘，頭暈乏力。健腦食品詳情:1。香蕉專家建議吃香蕉補充碳水化合物，因為香蕉中含有的果膠釋放葡萄糖較慢，血糖不易波動太大，影響大腦的營養供給。想讓大腦保持在巔峰狀態，就得及時補充碳水化合物。因為我們吃的碳水化合物會被分解成葡萄糖，而大腦最需要的能量來源就是葡萄糖。腦細胞與其他細胞不同，它專註於葡萄糖，不能依賴其他形式的能量。2.全谷物英國教授對壹群壹年級學生進行了實驗，發現吃低胃腸早餐的孩子在壹系列大腦測試中表現稍好。五谷雜糧不僅是低胃腸食物，還含有豐富的維生素E、維生素B、葉酸和煙酸。維生素B不僅可以幫助葡萄糖被充分利用，還可以輔助蛋白質的代謝，是維持腦細胞正常功能的必需營養素，而葉酸與神經發育和記憶有關。3.雞蛋雞蛋不僅有B族，而且優質蛋白質與細胞和神經傳導物質的產生有關。而且還富含維生素A和E、維生素B6、維生素B12、葉酸和鋅等能激活腦力的物質。尤其是葉酸和維生素B12。許多研究指出，長期缺乏維生素B12和葉酸會使記憶力下降，甚至可能增加患癡呆癥的風險。蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，是人體合成乙酰膽堿的主要原料。壹項嚙齒動物實驗還發現，卵磷脂的攝入也可能促進新記憶細胞的制造。但專家建議，適量的蛋黃就好，壹天1~2個雞蛋左右。豆腐和大豆也含有豐富的卵磷脂，也可以作為健腦食品。4.燕麥燕麥在營養學領域被稱為“大腦的食物”。燕麥是胃腸低位食物，富含維生素B、電子和鉀、鋅等礦物質，有助於空間記憶和認知。燕麥中還含有“β-聚葡萄糖”的可溶性纖維，可以阻礙膽固醇的產生和吸收，降低血液中膽固醇的濃度，從而減少心臟病、動脈硬化和中風危機，這些都是已知的導致癡呆癥的原因。5.深海魚的大腦中約有60%是不飽和脂肪，因此攝取富含ω-3的食物可以保持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到更好的狀態。深海魚的魚油富含ω-3；其中，DHA是細胞膜，尤其是大腦和視網膜的細胞膜的重要成分，對大腦皮層功能、記憶維持，乃至胚胎和兒童的大腦發育都有重要作用。研究發現，血液中DHA含量高的人將來不太可能患阿爾茨海默病病。深海魚包括鮭魚、金槍魚、鯖魚、沙丁魚、鱈魚等。專家建議，通過烤魚或清蒸可以更好地保存ω-3。6.堅果像杏仁、核桃、松子等堅果不僅是低胃腸食物，還富含omega-3脂肪酸。而且富含抗氧化物質，如維生素e和硒，可以保護腦細胞免受自由基的損害。美國農業部的壹項研究發現，堅果中還含有壹種礦物質“硼”，它會影響大腦的電流活動，使人的智能反應更加靈敏。專家認為，妳可以在早餐谷物中混合壹些堅果，這對兒童來說是壹種很好的大腦零食。7.草莓、藍莓和小紅莓富含抗氧化劑，有助於減少自由基的破壞，延緩衰老。而且顏色越鮮艷，漿果的營養價值越高。美國塔夫茨大學人類營養研究中心的動物實驗表明，餵食藍莓、草莓和菠菜等提取物的三組小鼠在運動神經功能、記憶和認知能力的測試中得分較高，其中餵食藍莓的壹組得分最高。別忘了漿果也富含維生素。當腦細胞合成負責記憶的神經遞質乙酰膽堿時，還需要維生素。8.牛奶牛奶不僅能補充鈣，還能提供大腦所需的重要營養物質——蛋白質和B族維生素..據統計，大多數小學生吃肉過多，鈣攝入不足。如果家長擔心孩子乳糖不耐，可以換成無糖酸奶，加壹些水果和堅果來提味。9.南瓜，南瓜籽南瓜是β胡蘿蔔素的極好來源。荷蘭研究發現，攝入更多β胡蘿蔔素可以保持更敏銳的思維能力。深綠色葉蔬菜、胡蘿蔔、甜椒、紅薯、木瓜和芒果也富含β胡蘿蔔素。南瓜子中含有的鋅可以幫助大腦發育，幫助大腦靈活運作；如果鋅攝入不足，容易導致記憶力下降，註意力不集中。專家指出，只要補充鋅，女性的單詞記憶會提高12%。葵花籽、糙米和全谷物也是鋅的食物來源。