壹天當中什麽時候喝酸奶有助於減肥？
晚上喝酸奶。
在晚上喝酸牛奶好處是最更多的。因為晚上12點至淩晨是我們人體血液中鈣含量最低的時候了，因此網上喝酸牛奶有利於我們人體吸收食物中鈣的營養成分。同時，在這壹時間段中我們人體內影響鈣吸收的因素也非常的少。
過分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裏酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多余脂肪是有幫助的。
擴展資料：
腹瀉或其他影響腸道功能的病癥壹次腸道損傷人體就會失去絕大部分的乳糖酶，使那些本來對奶制品消化吸收良好的人出現乳糖不耐受的情況，加重腹瀉，雖然酸奶經過乳酸菌的發酵，但是其中的乳糖成分還會殘留50%左右，所以建議這樣的患者謹慎攝入酸奶。
糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病人要特別註意：只有那些用代糖品制作的無糖酸奶才可以選用，並要遵從營養醫師的推薦量。
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