水果有什麽好處？
不過還是滿了~
蘋果120g/60kcal
早在幾年前就有人為蘋果做了壹套瘦身措施，也引起了蘋果瘦身法的熱潮！其實蘋果真的是壹種瘦身水果。富含果膠，能幫助腸道與毒素結合，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。
把有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，而且熱量低。
柚子170克/60千卡
柚子酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子會被列為再次減肥時的必吃水果？原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100克，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是含糖量少，所以減肥是補充維生素C的最好方式。至於很多女生害怕的那種很重的酸味，我建議妳在柚子上滴壹點蜂蜜，酸味馬上就中和了！
番茄100克/25千卡
嚴格來說，番茄應該是厭倦了被還原成蔬菜。所以在食材上經常看到，西紅柿也是壹種比較嫩，比較好吃的食物！番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！
菠蘿205克/60千卡
妳有沒有聽人說過菠蘿“好吃”，壹定要飯後吃，才不會傷胃？這種說法是有證據的！因為菠蘿的蛋白水解酶相當強大，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果飯前吃，很容易造成胃壁損傷！所以吃菠蘿減肥壹定要註意時間問題。
香蕉75克/60千卡
不會便便的女生會被建議試試香蕉！因為香蕉富含膳食纖維、維生素A、鉀等。，他們有很大的功能，調節腸道，加強肌肉，利尿和軟化糞便。對於便秘和皮膚幹燥的女生來說，這是壹種又瘦又美的水果！此外，以糖為主要成分的香蕉，食用後可立即消化，快速補充體力。而且香蕉很飽，吃壹個就能包胃，熱量也挺低的。不要因為它甜就認為它對減肥沒有好處。
獼猴桃125克/60千卡
維生素C過多的獼猴桃(奇異果)壹直是愛漂移的女生的最愛。至於它的膳食纖維和豐富的鉀，可以列入瘦身水果的名單！獼猴桃和菠蘿壹樣，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉類菜肴的最佳搭配。略帶酸甜味的獼猴桃，有預防便秘、幫助消化、美容皮膚的奇特功效，但還是壹年四季都有。美美可以試著吃壹下！
檸檬100克/24千卡
檸檬的酸性主要是檸檬酸，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，也有消除疲勞的作用。檸檬的維生素C含量也是眾所周知的。女生平時用它來美白皮膚，它促進腸道蠕動的功能經常被減肥的人作為輔助飲食！
櫻桃果實呈球形，紅潤光亮，營養價值很高。櫻桃每100g含鐵6 mg，比蘋果、梨、橘子高出20倍，還含有18 mg的磷和鈣，以及大量的糖和維生素。果汁能治療傾倒傷和燙傷，並有止痛和防止增稠的作用；葉朱水口能暖胃健脾，止血解毒，治胃脘痛，消化不良，腹瀉，吐血，生瘡，毒腫痛。經常吃櫻桃對缺鐵性貧血患者尤其有益。
荔枝:能補血、強肺、活血。心臟弱的人可以多吃。
黃瓜:有抗衰老的作用
因其香氣讓人壹聞就想吃，被廣泛應用於卸妝產品中。
橙色:增加皮膚彈性。
眾所周知，它的好處很多，還有維生素C，可以提亮面部，含有膠原蛋白幫助皮膚愈合。同時，橘子也是壹種多汁的水果，因為它具有緩解刺激和賦予皮膚活力的特性而被廣泛使用。金橙果肉富含維生素c。
木瓜:使皮膚光滑細膩。
木瓜蛋白可以從木瓜及其莖葉中提取，是壹種酶，可以使皮膚光滑，緩解刺激。
桃子:帶給妳前所未有的清爽。
因為它有增加皮膚彈性的作用，所以它的果肉用於面部產品，而它豐富的碳水化合物用於身體滋養乳液。
梨被譽為“百果之宗”。其性甘寒。生食具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。適用於邪熱傷陰，口渴心煩，或發熱後期的滋補食療。水煎服或加蜂蜜熬膏，具有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可用於治療陰虛、肺燥、咳嗽、咽幹、氣短、便秘等癥。但體虛、消化不良、慢性腹瀉患者不宜多食。
山楂，酸甜適口，性溫，有很好的增進食欲、促進消化、增強消化功能的作用。還能降血壓血脂，軟化血管，促進血液循環，疏通靜脈。對痢疾有很好的治療作用，還能化痰。因此，中老年人食欲不振、消化不良、高血壓、冠心病、腹瀉、痢疾的人可以常吃山楂，壹般不宜與含人參的藥物同服。
大棗味甘，性溫，是補中、養血、安神的佳品。適用於脾胃虛弱、氣血不足、貧血、萎黃、肺虛、咳嗽、四肢無力、肝炎、高血壓等病癥。
柿子味甘澀，性寒。生食有潤肺化痰、止咳解毒之功，久咳有癆，痰多，勞而咯血者食用。紅、軟、熟的柿子具有清肺胃熱、生津止渴的作用，可治熱煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟的新鮮柿子，搗碎榨汁，加入蜂蜜，治療甲狀腺腫有效。
柑橘和橙子的治療藥方數不勝數。比如，如果口腔、嘴唇因津液受損而口渴，可以多喝橙汁，既能補充水分，又能增加營養。此外，根還有治療胃寒嘔吐、氣滯消化不良的功效。經常食用柑橘，對心臟病(冠心病)、胸膈氣滯、胸悶不適、發熱有很好的療效。但脾腎虛寒者不宜多食。
石榴中醫認為，石榴味甘、酸、溫，主要用於治療咽幹口渴、赤白泄瀉腹痛、虛脫帶下、遺精脫肛，有很強的收斂作用。國外醫學研究表明，石榴對治療高血壓、動脈硬化、肝病也有療效。口渴的時候可以吃壹個新鮮的石榴，可以生津止渴，效果很好。銀屑病患者可以用新鮮石榴皮蘸明礬粉，每日三次，在患處探敷壹段時間，可以起到壹定的治療作用。
柚子酸甜，性寒。其果汁可生津止渴、和胃消積、助消化、解酒毒。孕婦吃得少，口淡，可以刺激食欲。加煮柚果、蜂蜜調成糊狀，有理氣化痰的功效。食用可治慢性支氣管炎、慢性咽炎，柚皮姜汁煎服可治妊娠不良。
橄欖，酸甜，性平。鮮橄欖可內服、常嚼或湯煎，具有清肺熱、利咽化痰、消食化積、開胃解毒、生津止渴的作用，可治療肺熱咽喉痛。磨汁或煎濃湯可緩解酒精中毒和河豚中毒。對於百日咳，可以燉冰糖衣服。
獼猴桃果味酸，味甘、寒，有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩的功效。主要用於治療肝炎、消化不良、食欲不振、嘔吐、燒傷和維生素C缺乏。近年來發現對麻風病、消化道腫瘤、高血壓、心血管疾病等有壹定的預防或輔助治療作用。
菱角性寒滑，味甘涼，具有清熱止渴、開胃消食、清肝明目、養心益肺、化痰止咳的作用。喝荸薺配梨、鮮蓮藕，能滋陰生津、潤肺清熱，可治咽幹、痰熱咳嗽、煩躁便秘。將荸薺切碎，加入山楂餅制成北京餅荸薺湯，可開胃消食、清肝導滯、強心降壓，是高血壓、動脈硬化、冠心病、食欲不振等患者的食療佳品。用荸薺、蘿蔔、糯米煮成的蘿蔔荸薺粥，可清熱化痰、止咳利水，用於治療肺燥咳嗽、咽喉腫痛、小便不利。因為荸薺容易感染姜葉病，所以壹定要生吃洗凈消毒，避免吃了雞蛋而染上疾病。
西瓜民間有很多用西瓜治病的方法。在中醫中，常被用於治療某些熱病，被稱為“天然白虎湯”。特別是在炎熱的夏天，當妳因外感熱而發燒出汗時，喝幾杯西瓜汁能使人神清氣爽，浮躁而平靜。當患有風火牙痛時，取適量西瓜皮日曬夜露，研成粉末，加入少量冰片，敷於牙痛處，即可起到止痛的效果。
梅子梅子不僅是鮮食的好水果，還具有多種醫療保健作用，民間食療方法也很多。醉酒不省人事時，生吃幾個鮮李子有壹定的醒酒作用，肝硬化腹水、小便不利者也能收到較好的療效。此外，李子的核仁甚至樹皮也可以入藥。服少許梅皮煎劑治痢疾。
枇杷，痤瘡潰瘍潰爛時，用適量枇杷葉煎劑勤洗患處，可消腫消炎止痛；對於肺熱咳嗽嘔吐患者，將新鮮枇杷葉50克、竹茹25克、陳皮10克放在壹起水煎，再加入適量蜂蜜調服，能抑制疼痛，收到明顯療效。民間自制的“枇杷膏”，具有“清熱潤喉、止渴和胃”的功效，吃起來更是妙不可言。但需要註意的是，枇杷核有毒，不要誤食，以免危害健康和生命。
椰子椰子是藥食兩用的好水果。椰子肉不僅可以作為水果，還可以用來烹飪或制作蜜餞。椰子汁風味獨特，營養價值高，是人們喜愛的上等飲料。當妳因脾虛、食欲不振、四肢無力而疲倦時，將椰子肉剁碎成小塊，加入適量的雞肉和糯米，蒸熟後服用是有效的。此外，椰子油、椰子殼和椰子根皮也有壹定的藥用功能。
梅梅的食療藥方很多，在民間廣泛使用。如各種風濕、腰痛、勞損、扭傷，用青梅反復擦拭數日，可收到壹定的治療效果。當暑熱難耐，口渴難耐時，可以做酸梅湯，是解渴生津、消暑解暑的絕妙佳品。不過酸梅湯喝的時候要當天準備，不然時間太久會變質。
紅棗，脾胃虛弱，神疲乏力，血虛萎黃，精神焦慮:10~15紅棗，每日煎服2~3次，或與粳米30 ~ 50g同煮，作棗粥早餐。高膽固醇血癥:紅棗10枚，鮮芹菜根10根(洗凈切碎)，湯煎。神經衰弱失眠多夢心悸頭暈:紅棗10，枸杞30克，雞蛋2個。將雞蛋放入水中煮熟，去殼後取雞蛋煮壹會兒。吃雞蛋喝湯，每天或隔天1次，分3~5次服用。自汗盜汗:紅棗10枚，烏梅5g，水煎，每日1次。痤瘡:紅棗10枚，鮮芹菜50克，黃芪10克，常煎服。
檳榔檳榔的好處很多。醉酒後咀嚼，能使人放松怒氣，清醒頭腦。如果得了流行性感冒，可以把檳榔9克和黃芩9克放在壹起，用水煎服，可以得到滿意的療效。