節食30天，真的能瘦下來嗎？
這方面我最有經驗。我曾經節食減肥三個月。
第壹個月是正常的早餐和午餐，不是晚餐，因為剛開始節食減肥，不能太過分，胃會受不了。壹開始，我對早餐和午餐的要求並不高，但我不吃晚餐。第壹周也鍛煉了，每天跳2000根繩子，呼啦圈15分鐘。壹個月瘦了10斤左右。
第二個月我對自己要求很嚴格。早餐吃壹點，午餐吃半碗米飯，食物就正常了。沒有晚餐。途中不吃任何零食，只喝水。因為經過上個月的堅持，肚子已經餓了，不吃東西也不會難受。我習慣了不吃晚飯。第二個月也虧了10斤。
第三個月會放松吃零食，有時候嘴饞了會吃晚飯。但是大多數人還是不吃晚飯。這個月瘦了5斤。
三個月，我瘦了25斤，從120斤減到95斤。自從妳減肥後，妳會發現生活就像閑逛壹樣。在購物中心試著買任何東西真的很酷。
說到反彈。我瘦下來之後，晚飯吃的不多，但也不是絕對吃。有時我吃壹條面包和壹片水果。路上也吃了喝了，也沒胖。到了過年的時候，妳可能會吃得太好而發胖。但是後來我自己不吃晚飯減肥了。人就是這樣。如果壹開始沒有得到，妳不會去想，但是得到了，又怎麽會舍得失去呢？所以後來會有壹種不能讓自己胖的感覺。只要正常吃喝就不會反彈！
說到健康，在節食減肥期間，確實是面色萎黃，身體不太好的朋友不建議這樣。剛開始皮膚蠟黃，看起來很病態，但是瘦下來之後，經過調整，變白了，健康了。
現在暑假，7月份長到100斤左右，8月份在節食減肥，也有助於鍛煉。是19，也就是93。有些胖子不喜歡運動，這很正常，因為胖子運動的時候感覺特別累，但是減肥就不壹樣了，妳會發現運動很快樂。
節食加運動是最好的減肥方法，但是這種中午後不吃東西的方法非常適合懶人。
女生真的需要控制體重。減肥真的很爽。大家加油。