孕婦可以喝的八種飲料

1，奶制品

奶制品富含鈣、蛋白質和維生素B-12。牛奶、奶昔、脫脂牛奶、冰沙都是不錯的選擇。

2.椰子汁

椰子汁是壹種天然飲料，可以防止脫水，給人體補充鹽分。對於準媽媽來說，椰奶是壹種極其健康的飲料。

3.檸檬汁

檸檬水不僅能給人體補充水分，還能給人體提供維生素C，使人體更有效地吸收鐵。此外，加入薄荷或生姜檸檬水可以很好地緩解孕吐。

4.新鮮果汁

天氣熱的時候，喝橘子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果榨出來的果汁，對解暑非常有效。最好喝鮮榨果汁，果汁中含有水果本身的所有營養成分。

5.水

水對血細胞的健康至關重要。懷孕時，身體需要補充更多的水分。此外，水也是母乳的重要成分之壹。

6.傳統自制飲料

薄荷檸檬水、果子露、芒果汁等家庭自制飲品，富含多種營養成分，不僅能補充水分，還能防止嘔吐。

7.自制蔬菜汁

如果平時不愛吃蔬菜，可以先榨汁再喝，不僅可以補充水分，還有各種維生素和礦物質。

8.無酒精雞尾酒

在節日或婚宴上，可以用不含酒精的雞尾酒代替含酒精的飲料。不含酒精的水果雞尾酒不僅外觀耀眼迷人，而且味道鮮美誘人。此外，它還能為身體提供營養。