每天只有半個小時吃飯。吃什麽既方便又有營養？
壹些辦公室職員忙於他們的工作。晚餐時間可能只有半個小時，但是半個小時就不太老實了。所以半小時吃什麽既營養又方便。現在可以推薦給妳了。
晚上不要吃太多，因為我們吃太多油膩的食物。我們可以吃壹些清爽清淡的東西，可以吃壹些水果蔬菜。吃這些對我們的健康有好處，我們可以減肥。例如，我們可以煮壹些粥，吃壹些蔬菜。沒必要吃這麽多。因為晚上下班了，不工作也沒有活動，所以我覺得晚上簡單吃點比較好。我們半個小時就能準備好，加熱後喝，非常健康。
其實晚上吃的東西很多。我更喜歡吃米飯。如果我們想吃，可以吃壹些炒菜，比如炒飯。如果壹次吃不到米飯，可以在剩菜裏加雞蛋翻炒。炒飯其實保存的非常好，用微波爐加熱就可以吃了。不像其他事情那麽麻煩。
我們可以做壹些壽司，這是壹種非常方便的食物，因為壽司裏可以有糯米和壹些魚，而且壽司吃起來方便，不用加熱，壹口壹口，吃起來清爽健康，飽飽的，也不用擔心晚上會餓。
其實我最推薦的是吃點粥，因為對身體的健康有很好的作用，而且因為是流質，感覺很飽，晚上不會因為餓而加餐。如果我吃粥，我們應該混合壹些雞蛋和蔬菜，使營養更加均衡。壹碗米粥確實沒什麽營養，但是如果再搭配壹些其他食物，營養會很均衡，但是我不建議吃壹些快餐。