女生手腳冰涼吃什麽？
這類陽虛患者常需用補藥，想補氣養血者需用鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞子、龜板等。都是常用藥材，可以和雞鴨羊肉鱔魚土鱉蟲壹起燉，滋補又好吃。
用藥酒炮制的方法對壹些癥狀也是可行的，比如有的患者四肢麻木，經常骨頭酸痛。吳生賢建議，不妨取高粱酒、米酒或米酒頭，將中藥切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2個月左右即可飲用。這種藥酒可以壹天喝兩次，每次壹小杯。
另外，如果妳脾胃虛弱，可以先將各種藥方煎服，然後去渣取汁，調成糊狀，加入冰糖，每晚用溫水溶化，就像服用枇杷膏壹樣，壹勺壹勺服用。這種方法最適合脾胃虛弱，消化吸收不好的人。
克服手腳冰涼13遊戲攻略
克服手腳冰涼13遊戲攻略
？妳的手和腳經常很冷...妳的心血管系統太弱了
手腳冰涼和心臟的血管有很大關系，因為血液是由心臟送出的，把氧氣帶到身體的各個部位。氧氣燃燒後能產生熱能，手腳會暖和。壹旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。
從中醫的角度來說，手腳容易冰冷麻木，多屬於氣血問題，因為氣虛血虛導致血液運行不暢，血量不足。
手腳冰涼的主要原因
*心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。
*體內血液不足，血紅蛋白和紅細胞偏低。
*血管堵塞，或者發燒感冒都會影響大腦中樞神經系統，導致手腳冰涼。
*交感神經功能出了問題，使肌肉在寒冷時無法收縮，產生熱能抵禦寒冷。
誰最容易手腳冰涼？
*太瘦的女孩。
體質偏瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰涼，因為這類人的末梢血液循環差，容易使體溫調節機制紊亂，手腳冰涼是由於植物神經功能調節不暢，血管變細造成的。而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易流失。
*血糖過低或過低時。
食物是身體熱量的重要來源。減肥太多，太餓，血糖太低就會手腳冰涼。血壓低的時候，血液循環會很差。當妳疲憊無力的時候，妳的血壓會很容易下降，手腳冰涼。
*當壓力過高時
因為緊張的工作壓力，或者時間的壓力，妳的手腳會冰涼發抖。只要度過這個緊張期，就會逐漸回歸溫暖。
*衣服不夠暖和。
如果手腳冰涼，說明平均溫度調節有問題。如果妳已經多穿了衣服，但是手腳還沒有恢復到暖和的程度，那就要註意了，因為很多人的體表感溫神經感受器因為反應太慢，感覺不到冷，所以是“冷點”。
*天氣寒冷或長時間待在空調房內
會減少血流量，減緩血液流動，手腳冰涼。
？拒絕冷漠全面
要緩解手腳冰涼，必須從日常生活的方方面面入手，從運動、食療、藥膳、泡溫泉和* * *開始...早日可以擁有溫暖的四肢，紅潤的面色。
攻略1:勤奮運動。勤剪。
我建議妳早上早點起床，做些運動。步行是最好的選擇。用壹個比走路快，比跑步慢的速度，大步向前，握手，走30分鐘。> & gt
問題2:女人手腳冰涼應該吃什麽？簡介:1:勤奮運動。勤剪。
冬天早上躺在床上很容易，但是如果妳下定決心要擺脫手腳冰涼，我建議妳早點起來做運動。走路是最好的選擇！以比走路快，比跑步慢的速度，大步向前，順便甩甩手，步行30分鐘促進血液循環，全身就會暖和，因為早上血液循環和新陳代謝會加快，所以壹整天都精神飽滿，不容易感冒！
也可以嘗試簡單的爬樓梯，原地跳躍，運動20分鐘到出壹點汗的程度，這些都有助於加強體溫調節能力。工作40分鐘後，工作時最好能站起來，走走，踩踩，時不時活動壹下手指和腳趾，這樣有助於血液循環。
攻略二:多攝入維生素e。
維生素E可以擴張末梢血管，對末梢血液循環通暢很有幫助。但是維生素E的作用比較慢，需要3個月才能見效，每天服用210-250IU就夠了。
攻略三:多吃含煙酸的食物。
煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經過敏、緊張性腹瀉和皮炎。還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，臉會又紅又熱！
tips 1-煙酸在哪裏？
煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中含量豐富。
小貼士2——維生素B有助於合成煙酸。
維生素B1、B2和B6可以幫助煙酸的合成。為促進外周血管舒張，每天可補充30-60毫克維生素B。
攻略四:多吃堅果和胡蘿蔔。
可以通過日常食補來溫暖身體，比如核桃、芝麻、松子等堅果。蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜是最好的選擇。其他如牛羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，手腳冰涼的人要多吃。
特別提醒，容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品、喝冷飲，即使夏天天氣炎熱，也要試試！
攻略五:培養吃辣的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、小蔥、咖喱等辛辣香料。可以促進血液循環。用平時的飲食時，吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬。喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配壹碗酸辣湯，無形中就吃了很多調料！
問題三:吃什麽食物可以改善手腳冰涼、陽氣不足的現象？
中醫認為手腳冰涼是壹種“閉癥”，所謂“閉”就是不通。受天氣寒冷或體寒等因素影響，肝脈偏冷，肝臟造血功能受影響，導致腎陽不足，四肢冰冷，手腳紅或白，甚至出現疼痛的感覺。
循環障礙
心臟虛弱，無法向身體外圍部位供血。貧血:循環血量不足或血紅蛋白、紅細胞偏低。人體血管收縮回血的能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“末梢循環不暢”。
心理因素
精神壓力過大、心理過度敏感、平時過度焦慮、經常不安的人，也是手腳冰涼的高危人群。
疾病因素
雷諾氏病、雷諾氏現象和大動脈炎多發生在年輕女性。血栓閉塞性脈管炎多發生於中年男性。
手腳冰涼怎麽調理？
調整心態
研究表明，當妳情緒激動時，妳的手的溫度會很快下降3 ~ 6℃，然後妳冷靜下來後就可以恢復。因此，避免精神緊張或情緒激動，對預防手腳冰涼有壹定作用。
註意保暖，避免感冒
冬天壹定要保暖，及時增加衣服鞋襪；保護好妳的手和腳。經常擦壹些油脂。必要時外出戴手套，穿厚棉鞋。壹般情況下，腳熱了會覺得暖和。
吃高熱量的食物。
冬天手腳冰涼怎麽辦？有沒有發現飯後手腳溫度會略有升高，要多吃熱量足夠的食物，如肉類、面食、雞蛋、牛奶等，增加身體產熱，但肥胖和糖尿病患者要小心了。還可以適當吃壹些促進血液循環的食物，如芝麻、花生等。洋蔥和辣椒還可以幫助身體產生熱量，促進血液循環。在醫生的指導下，服用壹些中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可以增強身體的抗寒能力。
適當的運動
冬天適當運動，因為運動可以促進血液循環。不需要太劇烈的運動，可以通過散步、慢跑、爬樓梯、健身舞等方式進行全方位的鍛煉。如果手冷，上肢活動要大壹些，如果腳冷，下肢活動要大壹些。通過加強手腳的鍛煉，可以改善手腳冰涼的癥狀。
指壓* *。
手指按壓尹稚和湧泉穴。尹稚位於腳的第五個腳趾的指甲生長的外側，而湧泉位於靠近腳趾的腳底中心。當所有腳趾彎曲時，它位於鞋底上形成的人字形皺紋的中心。揉捏每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。不妨加點乳液或者嬰兒油，促進血液循環，軟化手腳。
睡覺前洗個澡。
睡前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。可以用壹個裝滿熱水、米酒和姜片的水桶(熱水和米酒的比例為1∶1)泡腳，有助於改善女性怕冷的狀況。但泡幹後要立即穿上棉襪保暖，睡覺時也可以穿。
手腳冰涼吃什麽？
1、大棗姜湯:主要原料是大棗、生姜、紅糖。具體做法是10大棗，生姜5片，紅糖適量。以煎劑代茶，每日1次，堅持服用。經常喝棗姜湯可以改善手腳冰涼的癥狀。大棗味甘，有補中、養血安神的作用，生姜味辛，有止嘔、解表、散寒的作用。兩者結合可以充分發揮溫姜養棗的意義，促進氣血循環，使全身血液循環相應改善，手腳自然暖和起來。
湯中紅糖還有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究證實，生姜中所含的姜酚對心臟和血管運動中樞有直接的興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，絡脈通暢，從而改善體表循環，使人全身發熱。
2、姜汁羊肉絲:羊肉切片。姜切絲。鍋裏加壹點油，火就起來了。油冒煙時，放入花椒、八角，炒至香，放入姜絲，翻炒，放入羊肉片，加鹽、味精，倒香油出鍋。
每日膳食
1.吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種...> & gt
問題4:女性吃什麽可以改善手腳冰涼？他們吃什麽-羊肉。
營養價值:羊肉富含優質蛋白質、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，在冬季可以補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”的效果。
食物搭配:人參羊肉湯、羊肉核桃湯、海參羊肉湯、冬蟲夏草燜羊肉可以提高羊肉的暖身效果，加入核桃仁也可以消除羊肉的膻味。但羊肉不宜與南瓜同食，否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示:中醫認為羊肉能補血虛，素有“人參補氣，羊肉補形”之稱。適用於怕冷、瘦弱、年老體弱者。但有發熱、眼疾、腹瀉、體內積熱的人最好不要吃，以免加重病情。
手腳冰涼吃什麽——韭菜
營養價值:韭菜是壹種興奮性強的藥物，具有健胃、提神、溫補的作用。每100g可食用部分含蛋白質2-2.8g，脂肪5 g，碳水化合物2.4-6 g，大量胡蘿蔔素和維生素B2，保證了其“暖身”功效。韭菜中還含有揮發性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。
食物搭配:烹飪韭菜很簡單。韭菜炒蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎能增強其藥效。粥裏放點韭菜也不錯。註意，根據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
溫馨提示:中醫認為韭菜是暖腹食物，適合怕冷、腎陽虛的體弱者食用；月經後期及產後虛寒的女性可適當進補；但患有扁桃體炎、鼻膿胸、中耳炎的人不宜吃韭菜。
手腳冰涼吃什麽――核桃、芝麻、花生等堅果。
營養價值:堅果富含油脂、多不飽和脂肪酸、磷脂、B族維生素、維生素e，中醫認為堅果性溫，具有補腎健腦、強心健身、禦寒禦寒的作用，而冬季對應腎臟，可以增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷，還是健腦、美容、抗衰老的有益食物，所以冬天多吃堅果非常有益。
食物搭配:核桃紅棗粥、榛子枸杞粥、花生紅棗豬蹄湯、栗子扒雞、腰果拌蝦、銀杏膀胱湯等。都有很好的保暖效果，而且制作簡單方便。
小貼士:適量吃堅果，因人而異。經常上火、腹瀉或因痰熱咳嗽的人應盡量避免進食。
手腳冰涼吃什麽——大棗
營養價值:民間有“壹食三棗百歲不顯老”、“為了皮膚更好，粥裏加紅棗”的說法。大棗有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效。紅棗富含環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質。能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。
食物搭配:芪棗和湯(取黃芪15 ~ 30g，大棗10g，百合30g，燉30 ~ 40分鐘，然後配食材吃湯)。這三者結合起來對氣血兩虛的人非常有益，可以緩解疲勞、畏寒等癥狀，還能潤膚美白。
溫馨提示:中醫認為，大棗是補中、補腎暖胃、治陰虛的佳品。但由於痰多、腹滿、舌苔厚膩，肥胖患者應避免暴飲暴食。
手腳冰涼吃什麽——生姜
中醫認為，生姜能止嘔、解表、散寒。現代藥理研究表明，生姜中還含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥、蒜。生姜中的姜酚能分泌胃液，促進消化。還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止膽固醇在肝臟和血清中的堆積。
早上的姜片:每天早上起床後，先喝壹杯開水，然後把姜去皮，切成薄片，放在盛有開水的碗裏燙4-5片，然後把姜片放在嘴裏10-30分鐘，慢慢咀嚼，不要壹下子全部吞下。
喝生姜大棗湯:每天早上取大棗10，生姜5片，紅糖適量，煎湯沖茶，每天1次，特別適合冬天手腳冰涼的朋友。...& gt& gt
問題五:女性怕冷，手腳冰涼吃什麽？這是許多女性談論的話題:
壹.蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無調料、脂肪、糖等添加劑)蔬菜；番茄醬。但蔬菜不能和非核心食物結合(如炒蔬菜和豆類、油浸蔬菜、沾糖的蔬菜都不是核心食物)。
1，根莖
根莖:醫學研究人員發現，人怕冷與體內無機鹽缺乏有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯、青菜、大白菜都含有豐富的無機鹽，這些食物不妨與其他食物搭配食用。
2.含碘的食物
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促進甲狀腺激素的分泌。
3.含鐵量高的食物
貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0.7℃，產熱量少13%。當鐵攝入量增加時，他們的耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的女性可以有意識地增加含鐵量高的食物的攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮、罐裝(無糖)水果。
如果是罐裝的，必須用水或純果汁(不是糖水)浸泡，浸泡後的果汁不可食用；幹果(杏幹、桃子、香蕉等。)都不算核心食物；果汁不是核心食物。
4.辛辣食品
辣椒含辣椒素，生姜含芳香揮發油，辣椒含胡椒堿。
但是，平時要註意保暖，不要，要風度，不要熱情！
問題6:怕冷手腳冰涼的女性吃什麽食物比較好？怕冷的食療女性最好多吃溫熱辛辣的食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲。另外，壹些能補氣壯陽的食物，如羊肉、狗肉、魚子、野雞、鴨、鵪鶉、鯽魚、章魚、草魚等。，在飲食上有所選擇，同時，山藥、烏骨雞、山楂、木耳、豬血等能益氣養血、活血的食物的攝入，能加速新陳代謝，增強分泌功能，有效預防手腳冰涼。
問題7:女人手腳冰涼。他們應該吃什麽？這是血氣不好，體內循環受阻造成的。建議將生姜、紅棗、枸杞茶作為常規服務，非常簡單有效。
問題8:女人50歲手腳冰涼應該吃什麽？妳是陽虛體質，中醫認為是體內陽虛的表現。夏天天氣炎熱壹般不會有癥狀，而冬天陽虛引起的四肢發冷達不到四肢，尤其是下肢，而陽虛恰恰控制不了汗面。可以根據療程服用壹些壯陽的中成藥，海狗丸或者附子理中丸進行調理。