海南有壹種豆菜,有四個棱(有角),長約10 cm。它的學名是什麽?
四季豆,不客氣。
四棱豆——植物蛋白之王
別名:楊桃、四棱豆、四棱豆、四棱豆。
原產地:熱帶非洲和東南亞的熱帶雨林,分布於海南島、廣東、廣西、雲南、湖南和四川。
外觀與口感:有四個棱,顏色淺綠,形似楊桃,脆爽而不膩。
營養價值:四棱豆營養價值很高,全株都是寶。它含有蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質,居豆類之首,有“植物蛋清之王”的美譽。因為它富含鐵,所以被稱為“補血”蔬菜。
最適合人群:素食者和需要補鐵的人。
必須知道:四季豆含有胰蛋白酶抑制劑、凝血酶等有毒物質,不適合生吃。
吃法:a)爆炒;b)涼拌菜需要用熱水焯壹下。