大棗、枸杞子的功效與作用

大棗和枸杞的功效和作用如下:

1.增強免疫力:大棗、枸杞富含多種營養成分，如維生素C、鋅等，能有效提高人體免疫力，增強抵抗力。

2.補血益氣:大棗有補血益氣、滋陰潤肺的功效，枸杞有補腎養陰潤燥的功效。兩者結合可以起到補益氣血，調節身體機能的作用。

3.調節睡眠:紅棗含有豐富的鐵元素，能調節血液循環，促進人體細胞呼吸，維持大腦的正常功能；枸杞有很好的鎮靜作用，有助於平衡神經系統的興奮和抑制，調節睡眠。

4.抗衰老:大棗含有多種抗氧化劑，能有效清除體內自由基，減緩細胞衰老；枸杞還含有多種抗氧化成分，有助於延緩衰老。

5.保健:大棗、枸杞對肝腎有滋補作用，能起到保健的作用，適合身體虛弱、肝腎虧損的人食用。