冬季至日進補效果較好，有哪些滋補飲食的食物？
第壹，蓮藕正值嚴冬季節，恰好是新鮮蓮藕上市的情況。冬天天氣幹燥，吃些蓮藕可以有清熱、潤肺止渴、清心安神的功效。
2.梨鮮嫩多汁，含有80%的水分。因為冬天幹燥，水分少，如果能堅持每天吃壹定量的梨，可以減少體燥，生津止渴，也是非常不錯的選擇。
3.花生能健脾和胃，含有充足的維生素E和多種礦物質，能提高記憶力，抗衰老，減緩大腦功能衰退，美容養顏。花生含有不飽和脂肪，可降低體內蛋白質，減少高血壓、高血脂等心腦血管疾病的發病率。
四、山藥山藥非常滋補健康。它不僅有“神仙之食”的美譽，還具有食材和藥物的功效。山藥可以合理的防止血糖在血管壁上的沈積，從而避免心腦血管疾病，有延年益壽的功效。老年人多吃山藥也有好處。
動詞 （verb的縮寫）黃酒黃酒可以說是世界上最古老的飲料之壹，黃酒中還含有很高的多功能低聚木糖。喝黃酒可以增強免疫力和抗病能力，這是紅酒和啤酒灑所不具備的。
6.百合百合味微苦，性溫。百合營養豐富，含有蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，還有壹些特殊的相關成分，如木薯澱粉、含糖量、阿拉伯膠和各種黃酮類物質。百合對抑制腫瘤細胞的生長有壹定的作用，所以給癌癥患者喝百合粥是非常有益的。
七、大蒜天氣寒冷，感冒的患者會增多，大蒜有壹定的消炎作用，對抵抗感冒炎癥有壹定的療效，對患者的身體有極大的幫助，而且大蒜還能促進身體的血液循環，能起到壹定的保暖防寒作用，對人的冬季健康有極大的幫助。