孕婦可以吃紅薯黑米粥嗎？

1，瞄準母體的好處:紫薯中硒含量高，可防癌、抗衰老、增強人體免疫力。準媽媽吃點有好處。紫薯還含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，清腸排毒，預防孕期便秘。紫薯中豐富的維生素和花青素對皮膚改善和血液循環大有裨益。但是紫薯不容易消化，準媽媽吃多了容易脹氣，所以要控制攝入量。

孕婦吃黑米紫薯粥有這樣的效果。

2、對胎兒的好處:紫薯中的VA含量突出，能促進胎兒視力的發育。紫薯還含有氨基酸和花青素，能促進胎兒的生長發育，使寶寶皮膚光潔。此外，紫薯中富含的硒也有利於胎兒神經系統的發育。

孕婦吃黑米紫薯粥有這樣的效果。

紫甘薯的功效與作用

紅薯除了含有普通紅薯的營養成分外，還含有豐富的硒和花青素。硒是壹種抗癌物質，而花青素是壹種有機活性抗氧化劑，可以抗癌，防止衰老。

下面我們來仔細看看紫薯的功效。

1.有助於預防許多與自由基有關的疾病，包括癌癥、心臟病、早衰和關節炎；

2.通過預防應激反應和吸煙引起的血小板聚集，減少心臟病和中風的發生；

3.增強免疫系統抵禦致癌物；

4.具有抗突變作用，從而減少致癌因素的形成；

5、有消炎作用，所以可以預防包括關節炎、腫脹在內的炎癥；

6.增強動脈、靜脈和毛細血管的彈性；保護動脈血管內壁；保持血細胞的正常彈性，幫助紅細胞通過微小的毛細血管，從而增強全身的血液循環，給身體各部位的器官和系統帶來直接的好處，增強細胞活力；

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