当前位置 - 養生大全網 - 夏季養生 - 夏天常見的蔬菜有哪些?他們能做出什麽好吃的?

夏天常見的蔬菜有哪些?他們能做出什麽好吃的?

涼拌黃瓜。從藤上摘下來就可以直接吃了。果汁又圓又脆。用醋、少許白糖、醬油、小米辣、香油、蒜末拌著吃,特別能健脾開胃。生菜。生菜可以煮、燉、涮、炒。萵筍葉也可以和我喜歡的涼菜壹起吃。可以將萵筍葉用開水浸泡,煮熟後撈起,放入冷水中冷藏,撈起瀝幹。用胡椒粉,少許醋,醬油,香油和姜沫攪拌。祖母綠的顏色,壹看就很有食欲。

寒混三絲。雖然是三絲,但是食物可以隨意調節。豆芽,胡蘿蔔絲,金針菇,大豆油絲,火腿絲,海帶。加入鹽、糖、醬油和自制芝麻辣椒油拌勻。香辣可口,營養豐富。紅薯葉,即紅薯生長過程中的紅薯葉和莖上的葉子,具有增強免疫力、保護眼睛、延緩衰老、排除毒素等功效。

蒜蓉炒紅薯葉很好吃。做法:將大蒜放入油鍋中爆炒至紅薯葉快熟。加入鹽和其他調味品,攪拌。茄子叫涼瓜。常見的菜有苦瓜炒雞蛋,涼瓜牛羊肉,我最喜歡的是苦瓜炒雞蛋。壹個很普通的家常菜炒菜,雖然味道差,但是營養價值很高。主料是茄子和生雞蛋。薺菜,又名香清莧菜、紅莧菜、紅莧菜、米莧菜等。

它是壹種營養含量很高的蔬果,含有鐵、鈣等多種礦物質,其胡蘿蔔素、維生素c等,民俗有“六月莧菜,當是雞蛋;七月莧菜,金不換”。就炒海,特別是蒜末。脆皮瓜也是黃瓜的壹種。去皮,取出籽漿,將不銹鋼刀放在瓜果蔬菜切菜板上切成手指大小的塊,放入適量的陳年冰糖,用薄膜袋密封後放入冰箱的保鮮室,壹小時後即可飲用。那是壹種香、淡、甜、爽的味道,可想而知。或者放入槳磨中加入冷開水打成汁,然後放入碗中,將陳年冰糖放入冰箱冷藏。十幾分鐘後,就能感受到清涼芬芳的白酒汁液。