黑豆,黑米,黑芝麻,花生米,紅棗打豆漿喝什麽好處.

二、黑米：

1. 黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養

元素，營養豐富；

2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；

3. 黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；

4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效；

5. 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。

三、黑芝麻：

1.補鈣每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。2.降血壓3.烏發潤發

四、花生米：

1、經常吃壹些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。

2、治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。

3、治產後缺奶。

4、治久咳。花生米、大棗、蜂蜜各30克，水煎後飲湯，食花生米和棗，每日2次。

5、治慢性腎炎。

6、潤腸通便。因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在壹定程度上能預防便秘，可以經常吃，根據自己的喜好，如果通便不佳，可以多吃壹些，否則壹次不要吃太多。

五、紅棗：

1.美容作用，使人面色紅潤。

2.美白祛斑

3.延緩衰老

4.養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用紅棗的話，能夠增強體質、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡壹杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。

5.補氣養血

上篇: 哪些運動能快速有效減肥？什麽運動減肥的效果最好？ 下篇: 上海迪士尼樂園萬聖節狂歡派對時間亮點