素食主義者真的健康嗎

素食主義者對身體好。

1、壹個人長期只吃素食的話就能夠起到壹定的減肥作用。素食當中的脂肪含量偏低，長期吃素食的話會導致人體攝入的脂肪減少。

2、長期吃主食的話還會導致人體的血壓降低，患有心腦血管疾病的幾率也會下降。因為肉類當中的膽固醇含量比較高，如果人體攝入膽固醇過多的話就很容易得高血壓，還會引發心腦血管等相關的壹系列疾病。

3、經常吃素食還能夠有效地降低患有糖尿病的風險，這是因為素食當中的熱量以及糖分都沒有肉類高，所以長期吃素食，攝入的糖分會相對而言比較少，因此不會造成血液當中血糖含量的升高。

4、經常吃素能降低直腸癌以及結腸癌的發病幾率。素食當中不僅維生素含量豐富，並且還含有大量的膳食纖維。膳食纖維能夠幫助胃腸道的蠕動，這樣就能夠更好地幫助人體的胃腸道消化和吸收，讓人能夠更加順暢的排便。