減肥不能喝奶茶。如何在家制作低脂奶茶？
除了自制奶茶加奶茶，還是比較健康的。市面上的奶茶店賣的奶茶並不是簡單的牛奶和茶。為了達到更好的口感和便於操作，奶茶多由奶粉、糖和預沖泡的茶葉制成。壹杯500ml的奶茶所攜帶的反式脂肪酸含量已經超過了正常人的每日限量，不僅容易導致心血管疾病，而且難以消化，因此很容易堆積在腹部，導致肥胖。
這個想法挺有意思的，但是有兩個問題必須先考慮。壹方面，即使我們吃了飽腹感高的食物，也不能保證永遠不吃其他多余的食物，比如貪吃的朋友，他們的肚子已經很飽了，但是他們的奶茶含有較多的油脂和飽和脂肪酸，是不健康的。長期飲用會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、心腦血管疾病等。奶茶含糖量高，容易影響食欲，造成飲食營養不均衡。
比如壹杯700ML的泡泡茶熱量約為460卡，相當於1.5碗米飯的熱量。壹個50公斤的人要連續上樓梯60分鐘才能消耗掉。原來奶茶熱量這麽高，不推薦。奶茶雖然熱量高，但是如果長期空腹飲用，很容易對腸胃造成傷害，像如果含有植脂末成分，那就更糟糕了。可以適當點蔬菜水果，合理飲食，多運動。希望對妳有所幫助，歡迎關註我。
奶茶裏有很多糖，就像主食壹樣。妳吃完肯定不想吃。減肥很簡單。妳只需要健康飲食，配合運動就可以了。每頓飯都不要五分飽。少吃含碳水化合物的奶茶，也就是含澱粉的食物，熱量非常高。壹杯的熱量相當於壹頓飽飯的熱量。熱量足夠，不代表能滿足妳的營養需求，可能和妳壹起就飽了。但是長期吃奶茶會有營養。