如何提高記憶力？吃什麽可以提高記憶力？

牛奶可以增強記憶力。

平時多喝牛奶可以增強記憶力。牛奶是壹種營養價值很高的營養素，含有大量的鈣、蛋白質和多種人體必需的氨基酸。另外，最重要的壹點是，牛奶中的鈣容易被人體吸收，並能參與大腦代謝，能明顯提高人的記憶力。

2.雞蛋可以增強記憶力。

雞蛋可以提高人的記憶力，因為人的記憶力與大腦中的乙酰膽堿有關，雞蛋中所含的卵磷脂被人體吸收後可以分解成大量的乙酰膽堿，隨血液流動，迅速進入人腦，從而起到很好的增強記憶力的作用。

3.魚可以增強記憶力。

魚也是壹種可以增強記憶力的食物。它含有大量的優質蛋白質和鈣，還含有壹些不飽和脂肪酸。這些物質進入人體後能滋養血管，加快血液流動，對提高腦細胞活性有明顯作用。經常食用可以增強記憶力。