貧血的人吃什麽水果？8種水果改善女性貧血。

1，火龍果

火龍果富含美白肌膚的維生素C和水溶性膳食纖維，含鐵量高於壹般水果，可預防缺鐵性貧血。

2.龍眼

桂圓是聖果，補血很有效。龍眼肉也很珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，是補血的佳品。

3.甘蔗

甘蔗是人們喜愛的水果之壹，含有大量人體必需的微量元素，如鐵、鈣、鋅等。其中鐵的含量特別高，達到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被譽為“補血果”。

4.桑樹

桑椹富含鐵，有助於維持健康的紅細胞數量，防止貧血。這在各種漿果中是獨壹無二的。每100g桑葚含鐵1.85mg，占每日鐵推薦攝入量的23%，與牛肉相當。

5.橙

壹個中等大小的橙子可以為人們提供壹天的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物有助於鐵的吸收。

6.草莓

每百克草莓含維生素C 50 ~ 100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為壹種植物性食物，具有突出的“補鐵”作用。這是普通蔬菜水果很難做到的。每100g草莓含有約2g鐵。

7、櫻桃

櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃預防缺鐵性貧血。同時，櫻桃含有豐富的鐵和維生素A，有美容的作用，可以紅潤皮膚，祛斑除皺。補鐵的水果中，櫻桃是上品。維生素A可以促進鐵的吸收。

8.葡萄

葡萄味甘酸，有補氣血、強筋骨的作用。中醫已將其視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，由於其鈣、磷、鐵的相對含量較高，還含有多種維生素和氨基酸。對老年人、婦女、貧血虛弱者是很好的滋補佳品，對貧血、疲勞者有很好的滋補作用。