營養不良吃五種食物

1、芹菜：芹菜裏面的鈉和纖維素含量比較多，而且它裏面有壹種叫做苯酞的物質對身體健康非常有幫助。

2、海藻：根據顏色的不同，海藻可以分為綠藻、褐藻、紅藻以及藍綠藻四種類型。它們都屬於營養價值非常豐富的食物，可以有效控制住血壓。

3、雞腿肉：雞腿肉裏三分之二的不飽和脂肪對心臟有好處，而且對膽固醇不會產生影響，反而提高了脂蛋白的含量，從而大大降低患心臟病的幾率。