哪五種食物是全谷物？
雜糧通常是指除水稻、小麥、玉米、大豆、土豆以外的糧食和豆類作物。主要包括:高粱、小米、蕎麥(甜菜、苦蕎)、燕麥(蓧麥)、大麥、小米、薏米、籽粒莧和蕓豆(蕓豆)、綠豆、紅小豆(紅豆)、蠶豆、豌豆、豇豆和扁豆(扁豆)
我將向妳介紹幾個谷物州的做法:
五谷粥壹定要用五谷來煮。五谷粥吃的時候很飽。五谷粥也適合男人晚上吃。五谷粥對男性有溫補作用。
五谷雜糧粥做法1；雜糧粥原料:銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等。
做法二:把所有食材抓壹把(分量已經很可觀了)，沖洗幹凈扔進電飯鍋，加很多水，基本加到五分之四的位置，轉到粥攤，按下開關，就好了。是不是感覺很簡單？
五谷雜糧粥的做法3。可以添加什麽食材，可以根據自己的口味和季節變化來調整。比如綠豆、百合，秋天不壹定要放；
五谷雜糧粥做法4、蓮子和花生最好提前泡好，這東西不好煮。我買的是那種不用泡的銀耳，就是糯糯的銀耳。如果不是這種，最好壹起泡。
五谷雜糧粥的做法5。這些東西不容易做。燉至少要40分鐘，我壹次燉兩個小時左右。