我壹天應該吃多少杏仁？

1，杏仁是堅果，每天吃10-15，熱的時候減少量。

2.如果不小心吃了太多杏仁，可以去散步或者做壹些放松的運動來幫助消化，避免發胖，同時多喝水。

空間

杏仁吃多了會怎麽樣？

1，上火

杏仁是壹種熱幹果，它含有大量的能量和脂肪。吃多了容易上火，尤其是濕熱體質、陰虛便秘的人。

2、導致肥胖

每100g杏仁含熱量約600卡，脂肪、蛋白質、碳水化合物含量較高。如果妳吃得太多，很容易導致肥胖。

3、過敏反應。

有些過敏體質的人吃杏仁會有過敏反應。這是因為杏仁可能含有壹些特殊的蛋白質。敏感體質的人對稀有蛋白質敏感，過量食用可能導致過敏，出現皮膚瘙癢、咽喉水腫等癥狀。

4、腸胃不適

壹次吃太多杏仁會增加腸胃負擔，導致消化不良，出現腸胃不適癥狀。